Vinkkejä, miten olette saaneet LDL-kolesterolin selvästi laskemaan?

Aloittamalla kilpirauhaslääkityksen. (KIlpirauhasen vajaatoiminta oli laittanut koko kropan sekaisin ja mm. nostanut kolesteroliarvot pilviin).

Juoksulenkkeily on aina pitänyt minulla LDL-kolestrolin selvästi raja-arvojen alapuolella. Todennäköisesti samaan pääsee jo reippaalla kävelyllä, kunhan sitä tekee tarpeeksi usein.

Hiilihydraatit huonoista lähteistä ja nopeat hiilihydraatit yleensäkin nostaa ldl-arvoja(kin). Kannattaa siis katsataa, että mitä sillä saralla syö ja karsia sitten höttöhiilarit, mehut sun muut.

Jättämällä sokerit pois.

Olisiko mahdollista, että miehesi korkea LDL johtuu geenivirheestä   (FH-tauti)?  

Meidän perheessä aikanaan äidilläni kokonaiskolesteroli oli 11 ja isällä 4. He olivat syöneet samaa ruokaa vuosikausia ja molemmat olivat hoikkia ja hyväkuntoisia. Vain lääkitys auttoi. 

Eläinrasva nimenomaan laskee LDL:ää. Ja nostaa HDL:ää

Vierailija kirjoitti:

Mieheni sai ikäviä uutisia liittyen LDL (pahaan) kolesteroliin. Syömme nyt jo kala- ja kasvispainoitteisesti ja kermaa sekä kovia rasvoja käytämme harvoin. Molemmilla BMI 20.

Mikä oli HDL ja triglyt?

Saan tästä varmaan miljoona alapeukkua, mutta minulla vähähiilihydraattinen ruokavalio laski huonoa ja nosti hyvää kolesterolia. Lääkärin mukaan on harvinaista että hyvää on niin reilusti enemmän. Kokonaiskolesteroli oli muistaakseni 4,2 ja karppausta silloin takana puolisentoista vuotta.

Kolesterolilla ei edes ole mitään merkitystä, mikäli se ei hapetu ja muutu pieneen tiheään hiukkasmuotoon. Näin sanoo uusin tutkimustieto. Kolesteroli hapettuu vain, mikäli syö liikaa hiilihydraatteja. Tästä seuraa sitten vaaralllinen tulehdusreaktio verisuonen seinämään.

"Vaikka tyydytetty maaeläinrasva voi suurentaa seerumin LDL-kolesteriolin pitoisuutta, se vähentää LDL-kolesterolihiukkasten määrää, mikä on tärkeämpi valtimotautien riskimitari kuin perinteinen LDL-kolesteroli (Prado ym. 2011)."

  Myös Usa muutti viime vuonna kaikki viralliset suosituksensa kolesterolin suhteen, eikä sitä kehoiteta karttamaan. Suomessahan näistä suurin osa ei tietenkään tiedä, koska HS:llä ja Ylellä on johtava asema, ja ne eivät kerro totuutta. Nämä asiat on kuitenkin kirjoitettu maailman johtavia lehtiä, kuten NY Times ja TIME myöten.

Japanilaisilla on yhtä korkea kolesteroli, yhtä korkea kuin suomalaisilla ja jenkeillä. Silti japanilaisilla on parempi sydänterveys. 

Myös sellainen tieto, joka on tehty tutkimalla 230 000 sydärin saanutta ihmistä, että 3/4 näistä sydärin saaneista LDL-kolesteroli taso oli normaali, siis suositusten rajoissa.

http://www.tritolonen.fi/artikkelit/164-syokaa-voita-uutta-tietoa-koles…

Minulla nousi kun kilpirauhaslääkitykseni oli epätasapainossa ja laski, kun kilpirauhaslääkitystä nostettiin.

Benecol auttaa tutkitusti. Äitini käyttänyt vuosia ja pitänyt kolesterolin alhaisena. Ei ole tarvinnut statiineja syödä

Vierailija kirjoitti:

Saan tästä varmaan miljoona alapeukkua, mutta minulla vähähiilihydraattinen ruokavalio laski huonoa ja nosti hyvää kolesterolia. Lääkärin mukaan on harvinaista että hyvää on niin reilusti enemmän. Kokonaiskolesteroli oli muistaakseni 4,2 ja karppausta silloin takana puolisentoista vuotta.

Saat alapeukkuja niiltä, joilla ei ole hajuakaan asiasta :D

Vierailija kirjoitti:

Benecol auttaa tutkitusti. Äitini käyttänyt vuosia ja pitänyt kolesterolin alhaisena. Ei ole tarvinnut statiineja syödä

Mikä tutkimus?

Vierailija kirjoitti:

Benecol auttaa tutkitusti. Äitini käyttänyt vuosia ja pitänyt kolesterolin alhaisena. Ei ole tarvinnut statiineja syödä

Kerrotko tarkemmin kolearvot.

Eläinrasvat pois, liikuntaa ja kaurapuuroa joka päivä.

Vierailija kirjoitti:

Benecol auttaa tutkitusti. Äitini käyttänyt vuosia ja pitänyt kolesterolin alhaisena. Ei ole tarvinnut statiineja syödä

Niinhän Benecolin pitäisi laskea kolesterolia, mutta itselleni kävi niin, että ldl nousi juotuani Benecol-juoman joka pv puoli vuotta.

Benecol laskee ruoasta saatavaa kolesterolia, mutta jos sitä ei tule ruoasta paljoakaan, niin mitäpä se hyödyttää. Pääosa kolesterolista kehittyy maksassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Benecol auttaa tutkitusti. Äitini käyttänyt vuosia ja pitänyt kolesterolin alhaisena. Ei ole tarvinnut statiineja syödä

Niinhän Benecolin pitäisi laskea kolesterolia, mutta itselleni kävi niin, että ldl nousi juotuani Benecol-juoman joka pv puoli vuotta.

Benecol laskee ruoasta saatavaa kolesterolia, mutta jos sitä ei tule ruoasta paljoakaan, niin mitäpä se hyödyttää. Pääosa kolesterolista kehittyy maksassa.

Niinhän ne Benecolit tekee, nostavat LDL:ää ja laskevat HDL:ää. Pitäis olla toisinpäin :D