Mistä johtuu pahat unet?

Kukaan ei tiedä varmasti, mutta mahdollisia syitä ovat mm. käsittelemättömät traumat ja stressi. Myös jotkut lääkkeet aiheuttavat painajaisia, vaikka mitään psyykkistä syytä ei olisikaan.

Aivojaan voi jossain määrin "opettaa" pois painajaisten näkemisestä niin että käy unessa esiintyvää tilannetta läpi valveilla ja keksii muita ratkaisuja tilanteeseen. Esim. jos näkee painajaista että on eksyksissä, niin voi päättää että seuraavalla kerralla otan taskustani kartan ja löydän sen avulla pois. Tämä ei ehkä toimi heti, mutta sinnikkäästi harjoittelemalla ajattelun pitäisi muuttua.