Lue keskustelun säännöt.
Mitä 1h salitreeni 2x vko + 4km juoksulenkki 3x vko tekee ihmiselle?
Kommentit (8)
No mitäs se tekisi... Tuo energiaa, parantaa kuntoa ja hapenottokykyä, vahvistaa lihaksia, laihduttaa jos ruokavalio on kunnossa. Muutaman viikon kuluttua saat juostua paljon pidemmän lenkin.
Mitä ajat takaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle ainakin tehnyt hyvää:D juosta toki kannattaa ennemmin tyyliin 2km, 5km, 8km.
Peruskunnon ylläpitämiseen varsin ok. Parempi kuin ei mitään liikuntaa.
Liikunta tekee aina hyvää. Muista myös syödä monipuolisesti ja nukkua riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu ihmisestä. Jos aiemmin ei ole liikkunut ollenkaan, niin saattaa olla parin viikon kuluttua ylikunto päällä. Jos taas on urheillut normaalisti niin tuo on todennäköisesti hyvää ylläpitoa. Kaikki riippuu tietenkin myös treenin intensiteetistä, että jos salilla nostaa kahden kilon punttia ja neljän kilometrin lenkin hölköttää kahdessa tunnissa, niin tuota.
Hyvää