Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu vatsasta?
25.11.2015 |
Olen laihduttanut kymmenisen kiloa. Nyt mitat 165 ja 57. Olen myös tehnyt vatsalihasliikkeitä säännöllisesti ja ylävatsa näyttääkin hyvältä, mutta alavatsassa on edelleen pömpöttävä röllykkä. Miten pääsen siitä eroon? Millaisia harjoituksia pitäisi tehdä? N52
Kommentit (16)
Sukella nuoruuden lähteeseen. Muu ei auta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rasvaimu.
No, ei se noin paljon haittaa. Ihan kotona toteutettavia vinkkejä kaipaan esim. tehokkaita vatsalihasliikkeitä, jotka vaikuttaisi tuohon alavatsaan.
Samasta syystä kun ite en laihdu takapuolesta. Vartalon malli sattuu olemaan semmonen. Ite oon sua painavampi, 165/63 ja vyötärö on mukavan kapea 65 cm, mutta takapuoli aivan jäätävän leveä eikä se tosta oikein miksikään muutu vaikka laihduttaisinkin. Sellanen ollu 14-v. lähtien...
Täällä ap on sama ongelma ja on tapellut sen kanssa teinistä lähtien, nyt kohta viiskymppisenä olen antanut periksi ja hyväksynyt, että tämmönen mä nyt vaan olen, pömppömaha. Olen 170 cm ja 62 kg, eli ei mun mielestä yhtään liikaa ja timmikin olen, muualta paitsi vatsasta. Käyn salilla 2 kertaa viikossa ja on ammattilaisen tekemä treeniohjelma salille ja kotiin, kotona jumppaan 2-3 kertaa viikossa, lisäksi käyn vielä joogassa ja teen niitäkin harjoituksia kotona. Harrastan myös uintia, hiihtoa ja kävelyä. Mutta mahapallo on ja pysyy ja oli tosiaan jo nuorena, vaikka silloin painoin n. 55 kg. Että eipä siihen nuoruuskaan kaikilla auttaisi!
Ainoa lohtu on se, että mies ei valita ja kun itse joskus olen löllöä valittanut, mies vaan sanoo, että höpsis, ei haittaa, päinvastoin, naisella pitääkin olla pehmeä vatsa.
Kokeile vhh-ruokavaliota. Ei pömpötä maha.
Toki täytyy muistuttaa, ettei sovi kaikille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 52-vuotias, ja minua haittasi maha. Joka aamu herätessäni muistin, että minulla on iso maha. Minulla maha alkoi ihan ylävatsasta, näytti kuin olisin raskaana.
Olen juuri ja juuri normaalipainoinen.
Minä kävin rasvaimussa, ja se oli parasta, mitä olen koskaan itselleni tehnyt. Nyt eivät paidat ja housut kiristä, olen paljon paremman näköinen.
Kaksi tonnia maksoi, en kadu. Nyt maistuu liikuntakin, ruokavalio on ihanteellinen. Enää ei masenna.
Jostain luin ihan vasta, että jos vatsalihasten erkauma ei mene umpeen kokonaan synnytyksen jälkeen, silloin jää juuri tällainen "pömppä", vaikka kuinka yrittäisi laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla sama ongelma ollut lapsesta saakka. Myöskin parhaimmat tulokset olen saanut vhh dieetillä, mutta siinä ongelma on jatkuva nälän tunne, kuin raskaana ollessa. Saa oikeasti koko ajan juosta jääkaapilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu just sun vartalon mallista. Itsellä tulee aika tasaisesti kaikkialle, mutta olen kuitenkin enempi omena kuin päärynävartaloinen, minkä huomaa vatsaan helposti tulevasta rasvasta. Sinne, minne rasva tulee eka lihoessa, sieltä se lähtee myös viimeisenä laihtuessa. I feel you!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla sama ongelma ollut lapsesta saakka. Myöskin parhaimmat tulokset olen saanut vhh dieetillä, mutta siinä ongelma on jatkuva nälän tunne, kuin raskaana ollessa. Saa oikeasti koko ajan juosta jääkaapilla.
Kiinnostaa, mitä olet syönyt vhh:lla, jos olet ollut jatkuvasti nälkäinen.
Suosittelen tätä treeniä :-)
https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xpa1/t51.2885-15/s320x320/e15…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasvaimu.
No, ei se noin paljon haittaa. Ihan kotona toteutettavia vinkkejä kaipaan esim. tehokkaita vatsalihasliikkeitä, jotka vaikuttaisi tuohon alavatsaan.
Ei ne vatsalihasliikkeet auta jos siinä on läskiä päällä. Valitettavasti lihasliikkeillä ei saa rasvaa pois (ellei niillä aikaansaatu kulutus tietysti ole suurempi kuin syödyn ruuan määrä). Jatka laihduttamista, oikotietä onneen ei valitettavasti ole.
Itsellä esimerkiksi ylävartalossa näkyy kylkiluut, mutta reisissä on huomattavasti ylimääräistä. Olen päättänyt elää tyytyväisenä tähän, vartalonmuodon perusteella joutuisin kuihduttamaan itseäni yläkropasta todella törkeän näköiseksi, jos haluaisin nuo viimeiset löysät pois. :/
Ei auta vhh välttämättä. Minä joka tuossa aiemmin kirjoittelin, olen ollut vhh:lla jo vuosia ja kyllähän se vähän sitä alamahan pömppöäkin pienensi, mutta ei läheskään poistanut. Muuten kyllä tykkään, ei ole esim. ilmavaivoja ja turvotusta, vatsa pelaa hyvin ja on paljon virkeämpi olo kuin hiilareita syödessä. En tosin hirveän tiukasti ole vhh:lla, aluksi kyllä olin pari vuotta. Sen olen pitänyt tiukasti, että sokeria en syö ja viljaa erittäin vähän. Perunaa ja riisiä pieniä annoksia silloin tällöin, korkeintaan kerran viikossa.
Ja ainakin mulla tämä ongelma on ollut aina, eli tuskin on mikään vatsalihasten erkaantuma, voi tietysti jollakin muulla ollakin. Ulkonäköä enemmän mua huolestuttaa se, kun aina sanotaan, että juuri vyötärölihavuus on vaarallisinta. Meidän suvussa onkin paljon sydän- ja verisuonisairauksia ja tätä pömppömahaisuutta. Isäni oli aina hoikka ja urheilullinen, mutta vatsakas ja hänelläkin oli sepelvaltimotauti, johon sitten jo melko nuorena kuolikin.
t. kohta 50-v
Rasvaimu.