Hiilaripelko

Opi ymmärtämään se, että aivosi ja lihaksesi tarvitsevat sokeria (joksi hiilihydraatti muuttuu elimistössä). Jos elimistö ei saa sokerin lähdettä, se alkaa valmistaa sitä sinun lihaksistasi.

Esim. siten, että ihmisen elimistö tarvitsee niitä (ei välttämättä niin paljon kuin suositellaan mutta kuitenki)

Jos järki ei riitä sulla on jonkinasteinen syömishäiriö. Mene terapiaan

Lopeta välittämästä niin paljon siitä, mikä on terveellistä ja mikä ei.

Hiilareita tarvitaan vähemmän kuin yleisesti suositellaan. Aivot tarvitsevat sokeria joo, mutta jos sitä ei tule ruoasta, niin keho valmistaa sitä glukoneogeneesillä kehossa olevasta rasvasta.

Vierailija kirjoitti:

Hiilareita tarvitaan vähemmän kuin yleisesti suositellaan. Aivot tarvitsevat sokeria joo, mutta jos sitä ei tule ruoasta, niin keho valmistaa sitä glukoneogeneesillä kehossa olevasta rasvasta.

Ja lihaksista.

Ajattele vaikka niin että jos lakkaat nyt syömästä niitä lähes kokonaan, niin elimistösi  lakkaa sietämästä niitä. Ja sitten joskus kun pääset syömishäiriöstäsi eroon ja haluatkin alkaa syömään hiilareita niin elomistösi ei siedäkään enää niitä, verensokeri on jatkuvasti pilvissä ja saat diabeteksen.

ssss kirjoitti:

En vaan käsitä ihmisiä, jotka välttelevät hiilareita! Oikeanlaiset hiilarit ovat vähäkalorisia. Hyvät ruoat ja täyttävät, kuten hedelmät, ruisleipä, tumma riisi jne. ovat täynnä hiilareita. Hiilarien sijaan rasvaa ja muuta epäterveellistä kannattais olla syömättä...

Kaloreita tarvitaan jaksamiseen. Rasvahan ei ole mitenkään epäterveellistä.

Ajattele ettei kaikki hiilarit ole epäterveellisiä, on olemassa hyviä ja huonoja hiilareita Ihan kuin vaikka hyviä ja huonoja rasvoja. Syöt varmaan hyviä rasvoja, koska elimistö tarvii niitä ja vältät huonoja? Samalla tavalla voit ajatella että elimistösi tarvii niitä hyviä hiilareitakin.

Vierailija kirjoitti:

Ajattele ettei kaikki hiilarit ole epäterveellisiä, on olemassa hyviä ja huonoja hiilareita Ihan kuin vaikka hyviä ja huonoja rasvoja. Syöt varmaan hyviä rasvoja, koska elimistö tarvii niitä ja vältät huonoja? Samalla tavalla voit ajatella että elimistösi tarvii niitä hyviä hiilareitakin.

Lisään, että hyviä rasvoja ovat voi ja muut eläinrasvat, oliiviöljy, kookosöljy sekä pähkinöistä, avokadosta saatava rasva.

Huonoja ovat rypsi-, auringonkukka- ja palmuöljy sekä kovetetut kasvirasvat ja margariinit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ajattele ettei kaikki hiilarit ole epäterveellisiä, on olemassa hyviä ja huonoja hiilareita Ihan kuin vaikka hyviä ja huonoja rasvoja. Syöt varmaan hyviä rasvoja, koska elimistö tarvii niitä ja vältät huonoja? Samalla tavalla voit ajatella että elimistösi tarvii niitä hyviä hiilareitakin.

Lisään, että hyviä rasvoja ovat voi ja muut eläinrasvat, oliiviöljy, kookosöljy sekä pähkinöistä, avokadosta saatava rasva.

Huonoja ovat rypsi-, auringonkukka- ja palmuöljy sekä kovetetut kasvirasvat ja margariinit.

Jaa että lisäät mun kommenttiin ja vielä väärää tietoa !

ssss kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ssss kirjoitti:

En vaan käsitä ihmisiä, jotka välttelevät hiilareita! Oikeanlaiset hiilarit ovat vähäkalorisia. Pitkäksi ajaksi täyttävät ruoat, kuten hedelmät, ruisleipä, tumma riisi jne. ovat täynnä hiilareita. Hiilarien sijaan rasvaa ja muuta epäterveellistä kannattais olla syömättä...

Kaloreita tarvitaan jaksamiseen. Rasvahan ei ole mitenkään epäterveellistä.

On se. Hyvänä pidetyssä oliiviöljyssäkin on järjetön määrä tyhjiä kaloreita jo teelusikallisessa.

Terveellisyyttä ei mitata kaloreilla.

ssss kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ssss kirjoitti:

En vaan käsitä ihmisiä, jotka välttelevät hiilareita! Oikeanlaiset hiilarit ovat vähäkalorisia. Pitkäksi ajaksi täyttävät ruoat, kuten hedelmät, ruisleipä, tumma riisi jne. ovat täynnä hiilareita. Hiilarien sijaan rasvaa ja muuta epäterveellistä kannattais olla syömättä...

Kaloreita tarvitaan jaksamiseen. Rasvahan ei ole mitenkään epäterveellistä.

On se. Hyvänä pidetyssä oliiviöljyssäkin on järjetön määrä tyhjiä kaloreita jo teelusikallisessa.

Vaikka yleensä pidänkin kommenteistasi tällä palstalla, kun et suostu hyväksymään liikalihavuutta normina, tämä vähän särähtää. Oliiviöljyn kalorit eivät sinänsä ole turhia ja sinänsä niitä kaloreita on paljon siinä oliiviöljyteelusikallisessa, niin rasvoilla on hyvät puolensa ja osuutensa terveellisessä ruokavaliossa. Esimerkkinä se että rasva pitää nälkää hyvin, joten ei tarvitse syöpötellä niin usein. Vaatii ehkä vähän enemmän tarkkuutta tuo rasvan käyttö ja pitää muistaa, että siinä on paljon energiaa, mutta kohtuudella hyödyt ovat huomattavasti haittoja suuremmat painonhallinnassa.