Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Tuntuu että masennus taas syvenee, voinko tehdä jotain

Vierailija

Syksy aiheuttaa sen ja pimeys ja muut syyt. 

Kommentit (4)

käpykakku

Säännöllinen vuorokausirytmi, nuku tarpeeksi, kävele joka päivä ulkona raittiissa ilmassa tai harrasta muutoin liikuntaa, lepää, jos työ stressaa, kokeile vähentää työtä (esim osa-aikainen sairasloma) , tee vaan asioita mut haluat ja mikä piristää. Tämä voi auttaa. Mutta jos olet kroonisen masennustaipuvainen kuten minä, välttämättä mikään ei auta vaan oot kohta suljetulla ettet tapa ittees.

Vierailija

Sitten ravintopuolelta pitäisi katsoa, mitä suuhun laittaa. Minulla tuppaa syöksykierteen aikana ruoka korvautumaan  ravintoarvoltaan köyhällä roskaruualla tai sitten en syö ollenkaan vaan juon vain kahvia. Jos et jaksa oikein kokata, niin tee jokin ruokaisa salaatti ja napsi purkista d-vitamiinia, laajakirjoista ja vahvaa b-vitamiinituotetta sekä magnesiumia.

Vierailija

Yritä myös viettää sosiaalista elämää. Tutkimusten mukaan onnellisimpia ovat ihmiset, joilla on hyvä sosiaalinen verkosto.

Tsemppiä.

Vierailija

Kokeile eft -hoitoa. Auttaa ja toimii, eikä siihen tarvitse edes uskoa. Katso netistä ohjeet, voit hoitaa itse itseäsi. 

Akupisteiden painantaa se lähinnä on.

Olen saanut eft:stä avun vaivaan kuin vaivaan.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat