Pissan pidättäminen ongelmana!??
Synnytin n.kaksi viikkoa sitten. Nyt pissalla käydessä en pysty samallalailla lopettamaan suihkua kesken kuin ennen. Olen tässä treenaillut lantionpohjalihaksia useamman kerran päivässä (jännittänyt peräaukkoa ja emätintä sisäänpäin).
Lähinnä kiinnostaisi tietää, kauan teillä muilla on kesänyt, että taas kaikki ok?
Pissa ei valahda housuihin nauraessa tai vast. Ainoa ongelmani on vain tuo pissan pidättämäninen pissatessa. Synnytyksessä jouduttiin leikkaamaan välilihaa..vaikuttaako tämä rakon toimintaan? Tiedän, että aikaa on vähän synnytyksestä, mutta kiva olisi tietää, jos jollain olisi joku kikka kolmonen tai muuten kokemuksia kauan tämän vaivan kanssa saa elää!
En ihan vielä haluaisi alkaa Tenaa käyttämään.
Kommentit (5)
Hei! Tuolla virtsasuihkun pysäyttämisellä voi tarkistaa lantionpohjalihasten kuntoa, mutta muistattehan, ettei sitä saa käyttää treeninä!
Joo, tosiaan, en tarkoittanu kirjoituksellani, että täytyisi sitä virtsasuihkun katkaisua treenata vaan niitä _lantionpohjalihaksia_. :)
Sanna-P: Kiitos lohduttavasta vastauksesta :)
Treenasitko ihan vaan sisäänpäin supisteluilla lantionpohjan kuntoon?
Jos on jotain hyviä vinkkejä, niin kaikki on tervetulleita =)
Sairaalan kotiutumispapereista tai äitiyspakkauksen vihkosista löysin muistaakseni noita treeniohjeita. Ja saattaa olla että liberon tai pampersin nettisivuillakin on joitain vinkkejä.
Eli ihan niitä lihaksia supistelemalla treenasin ja treenaan edelleen. Niitähän on sitten erilaisia "nopeus-", "maksimivoima-" ja "kestävyysharjotuksia". Yritin sillon harjoittaa noita lihaksia aina muistaessa -joka päivä- useimmiten öisin vauvaa imettäessä. Hankin lisäksi ns. geisha-kuulat, niitten kanssa treenaus on helppoa, en vaan kovin usein jaksa niitä käyttää, mutta voin suositella semmosiakin. Kyllä ne paikat siitä varmasti palautuu :)
Sulla on lantionpohjalihakset joutunu synnytyksessä sen verran koville, että siksi et vielä pysty virtsasuihkua katkaisemaan.
Mulla oli toisen synnytyksen jälkeen sama ongelma (ennen synnytystä lantionpohjalihakset toimi vielä ihan hyvin), ainoastaan tosiaan tuo pissaamisen kesken lopettaminen oli alkuun hankalaa, ei tarvinnu alkaa tenaa käyttämään. ;) Vaiva korjaantu noin 4-6 viikossa. Muista treenata!