Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Juoksijat hoi! (Polveen sattuu!)
06.02.2013 |
Onko tämä juoksijan polvi vai joku muu riesa?
Juostessa polvilumpioon sattuu, puristuksen tunne. Kipu ei ole sietämätön, vaan juoksua pystyy hyvin jatkamaan, mutta ärsyttäähän se. Ja vain toisessa polvessa.
Juoksuohjelmassa ei ole tapahtunut mitään radikaalia muutosta, mitä nyt kovavauhtisemmat intervallit ovat lisääntyneet.
Neuvoja?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mietin tuota samaa itsekin ja nyt kun tarkemmin käyn miettimään, kipua alkoi tuntumaan kun juoksin vanhoilla, huonokuntoisilla tossuilla.
Juoksen 3 - 5 kertaa viikossa ja tähtään puolimaratonille. Lenkkien pituus vaihtelee 40 minuutista puoleentoista tuntiin. Aktiivijuoksua on takana nyt viime kesästä asti.
pari kertaa viikossa pururadalla. Talvella ajattelisin, että lumi olis pehmentänyt alustaa entisestään.
Taidan hipsiä viikonloppuna kenkäkauppaan.
Alue: Aihe vapaa
http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/polvi.htm
Et kerro, kauanko olet juossut, minkäpituisia lenkkejä..