Keksikää mulle laihdutusruokia!

vastauksista. En siis karppaa, syön kyllä hiilareita mutta lähinnä vain täysjyväruisleivässä ja hedelmissä jne. Karppausinfosta olen katsellut ruokaohjeita, mutta niissähän taasen sitten läträtään sen rasvan kanssa, mikä ei sovi mulle koska en ole ketoosissa.

Oisko lisäideoita?

tollanen ruoka,mitä syöt. Oletko huomannut,että nyt on loppukesä ja tuoreet kasvikset parhaimmillaan? Sä vedät vokkivihanneksia ja hemapaa??

Pakko peesata edellistäkin.

Mä oon syönyt nyt aivan hullun lailla uusia perunoita, porkkanoita, paprikaa, sipulia, herkkusieniä, kesäkurpitsaa, herneitä jne. Kaikkea ihanaa tuoretta!

Ja hei, olikos ap sun listalla salaatteja? Niitä mä syön todella paljon.

ovat vähäkalorisia, vaikka laittaisitkin perunaa. Esim. kalakeitto, jauhelihakeitto paistijauhelihasta, hernekeitto, kaalikeitto, kesäkeitto, minestronakeitto. Laita mukaan paljon juureksia ja mausta esim. tomaattipyreellä ja valkosipulilla (jauhelihakeitto ja kaalikeitto jne)



Salaatit on myös hyviä, fetasalaatti, kanasalaatti, katkarapusalaatti, kinkkusalaatti, tonnikalasalaatti.



Sosekeitot on myös kevyitä juureksista! Ovat ihanaa ja maukasta syötävää, kannattaa kokeilla.



Kannattaa myös vaikka paistaa viikonloppuna rasvaton pihvi, esim. lehtipihvi/paksusisäfilepihvi ja sen kanssa vaikka esikeitettyä ja paahdettua parsaa/ kukkakaaliperunamuusia/salaattia jne.

No erilaiset keitot tietenkin. Niihin ei ole pakko laittaa perunaa.

Sekä ns. tavalliset että sosekeitot.

Entä se karppaajien suosima kukkakaalimuusi? Sen kanssa voi syödä esim jauhelihakastiketta tai sienikastiketta.

Munakas on tosi hyvä ateria. Lisukkeita vaihtelemalla siitä saa vaikka mitä versioita.

Voiko karppaajat syödä kaalia? Ihan tosi hyvää ja täyttävää on paistettu kesäkaali-jauheliha/soijarouhe -tomaattimurska -porkkana -pata! Paljon chiliä ja pippuria! Syön tätä usein, vaikken laihdutakaan.