Jos sun pitäisi laihtua nopeasti 10 kiloa,

ja vaikka kotona jokin nopea jumppasetti, ettei rasva jää junnaamaan.

ei viljoja, maitotuotteita varovaisesti, sokeri minimiin. Monet hedelmät vähentävät turvotusta, etenkin ananas. Banaani taas jumittaa vatsaa. Juo riittävästi. Vältä suolaa.

- Söisin lihaa ja paljon kasviksia (kaalia, parsaa, perussalaattia yms)



- Pyöräilisin päivässä 1-2h suhtkoht matalalla sykkeellä



- Joisin vähintään 3l / päivä

No, katsoisin että kalorimäärät päivässä eli ylitä 1000 kcl. Lisäksi liikkuisin minkä jaksaisin, juoksua tai fillarointia, uintia tms(voi olla aika vaikeaa noilla kalorimäärillä).



Mä oon tiputtanut 2 viikossa 4 kg, kärsimättä lainkaan. Aloin vaan juosta ja katsoa etten syö 1200 - 1400 kcl enempää. Paino putoaa kivasti, eikä kyllä kauheemmin tarvi tiputtaakaan enää, lähtöpaino kun oli jo normaali, 56 kg. Ehkä jos 49 kg saisi tiputettua, oisin tyytyväinen.