Onko valot päällä nukkumisesta jotain haittaa?
Meidän 2v2kk tyttö on keksinyt keskellä yötä könytä ylös omassa huoneessaan ja laittaa valot päälle. Emme miehen kanssa herää siihen, ja tyttö nukahtaa uudestaan valot päällä. Valot saattavat olla näin päällä melkein koko yön. Häiritseekö tämä esim. melatoniinituotantoa? Olisiko parempi hankkia himmeä yövalo?
Kommentit (9)
voisitko ajatella että hankkisitte jonkin " pehmeän" yövalon jonka jo illalla nukkuumaan mennessä laittaisitte päälle?
meillä poika nyt 4v,teki ihan samaa 3 vuotiaana.ostimme sitten yölampun ja asia ratkesi!
L+5
öinen valo voi häiritä silmien kehitystä, eli niillä joilla on ollut öisin valot päällä, on enemmän likinäköisyyttä kuin muilla.
Liittyi kai jotenkin juuri tuohon melatoniinin tuotantoon. Ei kuitenkaan kannata panikoida, mutta kokeile ihmeessä vaikka pientä pistorasiayövaloa.
niin tuskin siitä kovasti vahinkoa on. Ainakaan meillä ei lapsena ollut mitään pimennysverhoja (nyt on), ja tavallisethan eivät juuri valoa vähennä. Siis jos lähes koko kansa nukkuu puolet vuodesta valoisassa huoneessa, niin olisi haitat varmaan tulleet jo ilmi.
... onhan lapsellekin vaivaa siitä, että hän joutuu nousemaan ylös sytyttämään lampun.
Meillä seuraava tosihimmeä ( :) ) systeemi:
Lasten yövalolamppu, jossa 9 W lamppu, eli tosi pienitehoinen. Sen lisäksi lampun edessä pari suurta kirjaa kulmikkain pystyssä. Nitten päällä vielä lapsen kesähattu, joka ei kuitenkaan kosketa lamppua, ettei kuumene liikaa, kun se palaa koko yön.
Eli kaapin päällä eräänlainen pesä, jossa lamppu keskellä antaa himmeän valon. Ei pitäisi häiritä yöunia, mutta huone ei kuitenkaan ole säkkipimeä.
ja huonontaa unen laatua. On tehty useita tutkimuksia, joiden mukaan mm. yötyötä tekevillä ihmisillä on hurjan paljon suurempi riski sairastua tiettyihin syöpiin juuri sen vuoksi kun melatoniinin eritys on ihan sekaisin. Ihminen tarvitsee sen pimeyden yöaikaan että hormonitoiminta menee niin kuin pitääkin.
Vaikka pohjoinen kansamme on varmasti vuosituhansien mittaan sopeutunutkin valoisiin kesäöihin myös tältä osin - muutaman kymmenen vuotta käytössä olleisiin yövaloihin tuskin kuitenkaan.
Toisaalta jos lapsella on ohimenevää(?) pimeänpelkoa, niin varmasti yövalo on siinä tapauksessa parempi ratkaisu kuin heräily ja pelkoitkut pitkin yötä.
ilarina:
öinen valo voi häiritä silmien kehitystä, eli niillä joilla on ollut öisin valot päällä, on enemmän likinäköisyyttä kuin muilla.
Ensimmäisen tutkimuksen (Nature 399[6732]:113-14, 1999) väitteet on kutakuinkin kumottu. Ks. esim.
http://www.emory.edu/EMORY_REPORT/erarchive/2001/April/erApril.30/4_30_…
smrzlina:
niin tuskin siitä kovasti vahinkoa on. Ainakaan meillä ei lapsena ollut mitään pimennysverhoja (nyt on), ja tavallisethan eivät juuri valoa vähennä. Siis jos lähes koko kansa nukkuu puolet vuodesta valoisassa huoneessa, niin olisi haitat varmaan tulleet jo ilmi.
Muistan lukeneeni jostain, että kirkas valo vähentää melatoniinin eritystä ja vaikuttaa siten nukkumiseen.