Lue keskustelun säännöt.
Alaselkä kipeytyi yhtäkkiä niin, ettei voi edes kumartua
11.04.2012 |
Mistä ihmeestä tämä voi johtua? Sukkia ei edes saa jalkaan. Onko kenelläkään kokemusta moisesta?
Kommentit (4)
mullakin toisinaan. Auttaa kun pitää lihakset kunnossa niin tukevat selkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Buranat nyt popsittu, katsotaan mitä tapahtuu. Varmaan lihaksia pitäisi vahvistaa...
Buranat nyt popsittu, katsotaan mitä tapahtuu. Varmaan lihaksia pitäisi vahvistaa...
eli molempia tarvitaan!
ensiavuksi 2 x 400mg Buranaa tai yksi Voltaren jos sellaista sattuu kotona olemaan. Tämän jälkeen Buranaa ohjeen mukaan. Pitää olla tulehduskipulääke.
Älä istu pitkiä aikoja, vaan kävele ja seiso.
Mene lattialle makaamaan ja laita jalat tuolille niin, että jalat 90 asteen kulmassa. Rentouttaa lihakset. Laita viltti alle jos lattia on kylmä. Älä toki tee tätä jos olet yksin kotona, jos et pääsekään ylös ovin avuin.
Muista pitää kohta lämpimänä. Sido vyötärölle villapaita tai villahuivi. Alle voi laittaa myös kylmägeeliä. Geeliä sitten useamman kerran päivässä. Huivin voi pitää myös yöllä.
Ku selkä niksahtaa varaan mahd nopsaan ajan kiropraktikolle. Saa sen yhdellä kerralla kuntoon.