Lue keskustelun säännöt.
Miten ratkaista aikaongelma?
08.01.2012 |
Syksyllä kävin aktiivisesti salilla ja jumpissa ( noin 5-7krt/vko) + olen kahdessa yhdistyksessä mukana. Käytännössä ei siis ollut yhtään koti-iltaa tai viikonloppuna päivää etten olisi ollut menossa jonnekin aikataulun kanssa. Väsyin enkä todellakaan nauttinut mutta kun aina luvataan että liikunta antaa energiaa, niin puskin läpi.
Nyt joulunaikaan tuli sairastamisen takia paussia ja tuntuu etten jaksa enää jatkaa samaa tahtia :( Mutta onko omasta liikunnasta tinkiminen sitten tyhmä ratkaisu?
Kommentit (4)
toinen yhdistystoiminta ja jatka liikkumista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli varmastikin siitä voisi tinkiä kerran tai pari. 4-5 kertaa riittäisi varmasti ihan hyvin. Ja sitten vielä vaikka luopuisin toisesta yhdistystoiminnasta.
ja harrastaisit sitten 2-3 päivänä liikuntaa, joka ei vaadi aikataulutusta eikä kauemmaksi lähtöä, esim. juoksua tai sauvakävelyä.
5-7 kertaa salilla/jumpissa on sitä paitsi todennäköisesti vähän yksipuolista, koska tuossa todennäköisesti matalasykkeinen aerobinen liikunta jää lähes kokonaan pois. (Riippuu toki siitä, mitä teet, mutta lähes kaikissa jumpissa liikutaan aika kovalla sykkeellä.) Kunnon monipuoliseen kehittymiseen tarvitsee myös matalasykkeistä liikuntaa (rauhallista hölkkää tai reipasta kävelyä).
siirtymiset ja aikataulut voi stressata, vaikka liikunta sinänsä vähentää stressiä. Ehkä voisit harkita aikatauluttamatonta liikuntaa, vaikka juoksua.
Kannattaa varmaan harkita muidenkin harrastusten karsimista, jos on stressaantunut.