Mä niin haluaisin hakea jääkaapista jogurttia, tai tehdä voileipää ihanilla päällysillä, mutta kun

Osta jogurtti litran purkissa, jolloin voit ottaa sitä vaikka vain desin kerrallaan. Tai osta maustamatonta ja mausta se itse marjoilla tms, jolloin se on sokeritonta. Ja leipä tietysti terveellisenä vaihtoehtona, ihanat päälliset terveellisistä aineksista. Ei siihen silloin laihis kaadu.

Osta jogurtti litran purkissa, jolloin voit ottaa sitä vaikka vain desin kerrallaan. Tai osta maustamatonta ja mausta se itse marjoilla tms, jolloin se on sokeritonta. Ja leipä tietysti terveellisenä vaihtoehtona, ihanat päälliset terveellisistä aineksista. Ei siihen silloin laihis kaadu.

kun kyse on siitä että mulla on mieliteko syödä koko ajan. Voisin syödä siis ihan koko ajan, vähintään tunnin välein. Ja jos syö tunninkin välein koko hereilläoloaikansa, ja vaikka söisi terveellisesti maustamatonta jogurttia ja leipää keittokinkulla ja raejuustolla ja salaatilla, siitä kertyisi siltikin ylimääräisiä kaloreita päivän tarpeeseen verrattuna.

Mun ongelma siis on, että syön vaikka ei ole nälkä. Syön mielitekoon, syön tunteisiin, syön kun maistuu hyvältä. Ja siitä pitäisi oppia pois, opetella syömään vain silloin kun on oikeasti nälkä.

ap

tai laihaa sokeritonta mehua.

silloinh nään kalorien määrästä, koska voi antaa mieliteolleen periksi. lisäksi katson kellosta, että syömisten välissä on vähintään 3, mielummin 4 tuntia.

se on hyvää ja vain 86 kaloria yhdessä mukillisessa