Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
paljon pitää laihduttaessa syödä proteiineja?
04.08.2011 |
Eli olen laihiksella, mitat nyt 173 cm ja 83 kg ja haluaisin ainakin 10 kg pois (3 kg jo lähtenyt). Liikun pääasiassa lenkkeillen noin 4 h viikossa. Työni on toimistotyötä (=ei kuluta yhtään). Paljonko minun pitää grammoissa syödä proteiineja päivässä jotta laihtuminen ei tapahdu lihaksista?
Kommentit (2)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Painokilojen mukainen määrä grammoina