Neuvokaa laihduttamisessa?

Tarkoitus olisi pudottaa n. 15 kg vielä, vajaa 5 on lähtenyt.



Olen alkanut harrastaa liikuntaa, käyn spinningissä pari kertaa viikossa ja sitten jotain muuta esim. zumbaa kaksi kertaa viikossa.



Syömisissä olen yrittänyt jättää kaikki herkut pois, iltapalaksi rahkaa ym. Normaalia kotiruokaa pienehköjä annoksia.



Miten saisin tehostettua painonpudotusta? Onko tuo spinning ja jotain muuta lisäksi hyvä? Tuntuu, että paino on jämähtänyt paikalleen.