Lue keskustelun säännöt.
Paino jumittaa!!! Syön alle 2000 kcal (joku 1500-1800)vähähiilarisesti (alle 40g) joka
20.02.2011 |
päivä ja harrastan liikuntaa 4-5 kertaa viikossa reilun tunnin kerrallaan. Paino ollut samassa jo kolme viikkoa.
Kommentit (11)
ongelma mulla,ja tähän lässähti mun painon pudotus.huomenna aloitan uudestaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen katsonut kalorimäärän painopäivyristä ja syön siis kaikkea mahdollista, mutta kalorien mukaan. En liiku noin paljon kuin sinä, mutta suositus kalorimäärä minulle on noin 1250 - 1560 per päivä, jotta painoni laskisi vähän.
Aloitin laskemaan kaloreita 9.1 ja painoa on tippunut tähän menessä 6,5 kiloa.
Jotenkin tuntuu, että syöt aika vähän verrattuna liikuntamäärään.
kun liikutkin noin paljon.
http://www.health-calc.com/diet/energy- ... e-advanced
http://karppaus.info/laske/bmr.php
Laskeskelepa noista.
=)
http://www.health-calc.com/diet/energy- ... e-advanced
Seuraavalta sivulta se löytyy ainakin:
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=41&t=47510&start=0
että liikaa kaloreita. Itse laihtuakseni syön 1200- 1500kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todistettu sadoissa tieteellisissä tutkimuksissa ja miljardeilla ei vapaaehtoisilla koehenkilöillä sodissa, vankileireillä ja muissa nälänhädissä.
Energian yksikkö on joule.
käytetään yleisemmin puhuttaessa ruoan sisältämästä energiasta. Siksi myös elintarvikepakkauksissa on kaksoismerkintä. Myös ammattilaiset, kuten ravitsemusterapeutit ja kotitalousopettajat, käyttävät kaloria ravitsemusasioista opettaessaan/ohjatessaan.
Todistettu sadoissa tieteellisissä tutkimuksissa ja miljardeilla ei vapaaehtoisilla koehenkilöillä sodissa, vankileireillä ja muissa nälänhädissä. Energian yksikkö on joule.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todistettu sadoissa tieteellisissä tutkimuksissa ja miljardeilla ei vapaaehtoisilla koehenkilöillä sodissa, vankileireillä ja muissa nälänhädissä.
Energian yksikkö on joule.
Vähän eri asia laihdutus ja vuosien nälkäpaasto keskitysleirillä, sodassa tai nälähädän alaisena, eikö?..
Painolla on suora korrelaatio energiansaannin ja -kulutuksen suhteeseen.
Ei ole olemassa tutkimusta joka edes väittäisi että korrelaatio olisi negatiivinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos haluaa laihtua. Ylläpitoon se on sopiva määrä.
Lisää rasvaa ruokavalioon?