Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Mitään mahdollisuuksian päästä enää alle 60 kilon ilman himotreeniä?

Vierailija
21.01.2011 |

Olen 167 pitkä, 35 vuotta ja kolmen lapsen äiti. Puoli vuotta sitten painoin 65kg ja siitä olen tiputtanut nyt 5kg. Paino tuntuu jumineen nyt tähän, kuukauden on ollut välillä 59,6-60,5.



Viimeksi painoin alle 60kg 7 vuotta sitten ennen ensimmäistä raskautta. Silloin kävin airobikissä n. kolme kertaa viikossa. Pääsenkö enää tässä iässä alle 60 kilon maagisen rajan ilman himotreeniä?



Olen pudottanut painoa lähinnä lisäämällä liikkumista: käyn kerran viikkoon salilla ja kerran kiinteytysjumpassa, lisäksi juoksukoulu on puolivälissä ja kotona teen lihaskuntoa. Syömisiäkin olen tarkistanut, mutten varsinaisesti laihduttanut. Tavoitteena olisi sellainen tila, jonka pystyn myös pitämään, ei siis laihutuskuuri. Mutta samalla kyllä toivoisin, että saisin vielä muutaman kilon pois.

Kommentit (20)

Vierailija
1/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Syötä sinne omat tietosi ja syömisesi, laskuri laskee kalorintarpeesi ja päivittäisen kalorimääräsi. Et saa painoa alle kuudenkympin liikkumalla (ellei sinulla ole mahdollisuutta liikkua tosi paljon). Laihdutuksen ei tarvitse olla kitukuuri, kunhan syöt järkevästi, monipuolisesti ja terveellisesti. Itse olen saanut kolmessa viikossa n. 3 kg painoa pois kärsimättä nälästä (herkkuja olen karsinut...)

Vierailija
2/20 |
21.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

ja kovalla työllä LIHOTTANUT itseni 60 kg:n. Vielä tuollainen nelisen kiloa toiveissa. Normaalipainoni keikkuu siellä 50 kg:n kieppeillä, mikä on minun ruumiinrakenteelleni liian vähän.



Aloituksesi hymyilytti hieman. Tervemenoa alaspäin, minun suuntani on ylös. Haluan lisätä lihasta sekä kiinteyttää kroppaani. (Vastaus: kunnollisella paastolla saisit vähän alkupotkua ja sitten vain aerobista tarpeeksi usein, eiköhän lähde kiloja).

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/20 |
21.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kiinteytystä ja lihaskuntoahan minäkin haen. Niitä minulla oli vielä 10 vuotta sitten, jolloin painoin 53kg. Olin tosi hyvässä kunnossa, mutta silloin himotreenasin (5 kertaa viikossa airobikkia + salitreeniä).



Mulla on kyllä edelleen vararengasta vyötäröllä, se sais lähtee. Mietin vaan, että lähteekö tällä. Enempää treenaamiseen ei aika tällä hetkellä riitä, syömisistä en ole ihan kaikkea valmis karsimaan. Annoskokoja olen pienentänyt huomattavasti ja pyrkinyt terveelliseen ruokavalioon.



ap

Vierailija
4/20 |
21.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Millaisella treenillä ja ruokavaliolla olette päässeet alle 60 kilon, jos suunnilleen saman pituisia olette?

Vierailija
5/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

löytyiskö ketään alle 60-kiloista ;)

Vierailija
6/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

samassa tilanteessa oleva (tosin painan tällä hetkellä varmaan 64 kg....).



Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aluksi oli nälkä, mutta pieneen ruokamäärään tottui äkkiä.

Vierailija
8/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mitä väliä sillä on, painatko 60 kg vai 59 kg???

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Itse olen jämähtänyt 59 kiloon, tavoitteena parin kilon pudotus. Olen aina ollut luonnostaan hoikka, mutta huomaan nyt 36-vuotiaana ja 3 raskauden jälkeen, että joudun oikeasti laihduttamaan jos haluan kiloista eroon.



On noilla muutamilla kiloilla mielestäni merkitystä siinä mielessä, että jos esim. joka vuosi lihoo kilon periaatteella "mitä väliä painanko 59 kg vai 60 kg", huomaa kymmenen vuoden kuluttua olevansa 10 kg painavampi.

Vierailija
10/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Yrittäkääpä nyt ymmärtää, että ihminen laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa.



Kovakaan treeni ei laihduta jos vastaavasti syö liikaa. Sohvalla löhöäminen laihduttaa jos ei syö juuri mitään.



Mulla on ainakin ongelmana että ruokahalu kasvaa liikunnan myötä --> kunto nousee ja paikat kiinteytyy mutta paino ei tipu...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/20 |
27.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Nyt yhtäkkiä paino on taas alkanut tippua muutaman päivän sisällä. Tänään jo 58,5! Mitään muutoksia en tehnyt, olin kai vain malttamaton. Kesä ja uimarantakunto siintää jo silmissä :)



ap

Vierailija
12/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mitä väliä sillä on, painatko 60 kg vai 59 kg???

Pelastusrenkaassa on nähdäkseni ne viimeiset ylimääräiset kilot. 55kg olisi minulle kaikkein paras paino, mutta siihen en usko näillä eväillä pääseväni. Jos saisi painon kieppumaan edes 58 kg tienoille, niin siihen olisin jo aika tyytyväinen.

Pitää varmaan vain malttaa mielensä. 5kg lähti niin helposti, että nyt ahnehdin, vaikka alunperin ajattelin olevani näissä mitoissa vasta kesän korvilla.

ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

niin syöt loppupeleissä vähemmän ja laihdut ne loput vähän huomaamattasi. Pitää vaan varoa ettei treenien jälkeen syö liikaa. Oon nyt pahemmassa jamassa kuin sä, mutta sun ikäisenä laihdutin 56 kiloon.

Vierailija
14/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Toisilla tosin se auttaa painonhallinnassa, mutta toisiall lisää ruokahalua reippaasti. On tutkittu juttu, että liikunnan merkitys laihduttamisessa on huomattavasti isompi miehillä kuin naisilla. Syä vähemmän AP niin laihdut. Aineenvaihdunta on muuttunut ajasta ennen lapsia, joten samaa tahtia ei herkkuja voi mättää ;) Terv. Toinen tismalleen samoissa mitoissa ja tilanteessa

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
15/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Nyt syön sellaisia määriä, että ennen seuraavaa ruokailua minulle ehtii aina tulla kunnolla nälkä. Iltaisin juon vain teetä tai otan korkeintaan maustamatonta jugurttia marjojen kanssa.



Liikunta lisää lihasmassaa ja se on enemmän kuin ok. Ei mulla mielestäni liikunnan jälkeen mene ekstramäärää sapuskaa, tulee juotua enemmän.



Mutta kiitti kannustuksesta. Pitää vielä miettiä, mistä voisin nipistää. Kyllä ruuastakin pystyy. Haluan vain sellaisen määrän liikuntaa ja ruokaa, jonka pystyn pitämään jatkossakin. Tiukka laihdutuskuuri on vähän semmonen juttu, että ne kilot kipuaa äkkiä entisellen, kun kuuri loppuu.



ap

Vierailija
16/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

ja alle kuudenkympin en taida päästä millään. Oikeastaan ei haittaa, olen 171 cm pitkä ja vaatekokoni on 34/xs-s :)

Vierailija
17/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Olen 44v 168cm pitkä ja painan nyt 63 kg. 20v painoin 51kg. Se oli liian vähän mutta nykyinen 63 liikaa. Ihannepainoni olisi tuossa välissä. itä enemmän vuosia kertyy sitä helpommin sitä tottuu painoonsa. Nyt olen kuitenkin päättänyt päästä muutamasta kilosta eroon. Tsemppiä meille!

Vierailija
18/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

ja alle kuudenkympin en taida päästä millään. Oikeastaan ei haittaa, olen 171 cm pitkä ja vaatekokoni on 34/xs-s :)

Ite 170/59 ja vaatekoko 38?? Kuin sä mahdut noin pieniin vaatteisiin? Missä se sun paino on?

Vierailija
19/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

treenasin kanssa kestävyyslajeja aiemmin, ja vaatteet tippuivat päältä, mutta paino ei vaan tippunut koskaan alle sen 60.



vararenkaasta sen verran, että itselläkin 3 lasta, niin enpä tiedä onko se läskiä vai vaan venynyttä ihoa. tarkoitan siis, että ekan lapsen jälkeen meni kasaan kun ei mitään, ja tokan jälkeen aika hyvin, mutta kolmannen jälkeen iho ei enää palautunut..



tsemppiä alle 60 kg tällä 169cm pituudella olisi ihanne minullakin, mutta taitaa jäädä haaveeksi.

Vierailija
20/20 |
22.01.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset


vararenkaasta sen verran, että itselläkin 3 lasta, niin enpä tiedä onko se läskiä vai vaan venynyttä ihoa. tarkoitan siis, että ekan lapsen jälkeen meni kasaan kun ei mitään, ja tokan jälkeen aika hyvin, mutta kolmannen jälkeen iho ei enää palautunut..

Tuota varatengasta kun olen puristellut :) niin siinä on sekä laardia että ihan vaan löysältä iholta tuntuvaa. Ei iho ole enää ollenkaan niin kimmoisa, kuin viime raskauden jälkeen, puhumattakaan ekasta, jossa kaikki palautui tuosta vain itsestään.

Mutta kyllähän 60 kilossa on liikaa mun kokoiselle ihmiselle, kun en mikään lihaspatti ole. Ei sitä pelkällä löysällä nahalla selitä, vaikka mieli tekisi :)

ap

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kuusi yhdeksän neljä