Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuntosaliharjoittelusta, lihasten kasvamisesta ja dieetistä?
28.11.2010 |
Aloin käydä kuntosalilla pari viikkoa sitten, lähinnä kroppa kaipaa kiinteytystä.
Olen kahlaillut noita kuntosaliharjoittelusivuja ja antanut itseni ymmärtää että
-kuntosaliharjoittelun tavoitteena on aina lihasten kasvattaminen
-lihasten kasvamista ei tapahdu kalorivajeella ja kiinteytymiseen tarvitaan aina lihasten kasvamista.
No, jos minä olen dieetillä ja käyn kuntosalilla, mitä mun kropalle tapahtuu?
Voi olla väärä foorumi kysellä mutta yritän kuitenkin =)
Kommentit (4)
Proteiinia ja rasvaa riittävästi. Eli en millään kitudieetillä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuleeko treenin jälkeen kova nälkä? Syö silloin terveellisesti ja esim proteiinipitoisesti. Älä kitutta itseäsi :) Huomaat varmsati pian toimiiko vai ei ja mihin suuntaan säätää.
Tärkeintä on jaksaa oma treeni energisesti!
ei tule ja jaksan kyllä hyvin.
Mulla on yleensä salin jälkeen lapsen haku ja kaupassakäynti joten voi mennä parikin tuntia ennekuin saan ruokaa. Tuo juoma pelastaa tilanteen.
Alue: Aihe vapaa
Eli jos kuitenkin saat riittävästi kaloreita ja huolehdit palautumisesta jne niin hyvä tulos tulee!
Jos vain riudut ruoan suhteen ja vedät paljon miinuksella, niin ei lohakset ala kehittymään toivotulla tavalla.