Olen laihtunut 4 kg viikossa!

määki haluan laihtua 4kg! Jos olen viikon syömättä en edes laihdu kuin kilon. Kerro mullekin noi ohjeet helekkari.

Ruoka sisältää paljon kasviksia vähän riisiä, pastaa tms. ja lihaa. Perunaa en ole syönyt nyt ollenkaan.



Kaikki makeat ja herkut pois.



Juon 2l vettä päivässä.



Joka päivä väh. puolen tunnin reipas kävelylenkki ja muuta arkiliikuntaa lisäksi.

Edellisen vkl:n olin syönyt kyllä paljon herkkuja, sipsejä ym että varmaan pari kiloa oli pelkkää turvotusta.

Kuitenkin, olo on heti kevyempi.



ap

Mäkin haluun, kun saan tän vauvan pois masusta...

kertarysayksella saa paljon pois turhaa turvotusta kun jattaa kaiken leivan, jauhot (siis myos pastan) ja tuotteet joihin on lisatty sokeria (jogurtti jne) ja perunan kokonaan pois. Paljon kanaa, kalaa, salaatteja ,marjoja ja grillattuja kasviksia.Taatusti putoaa paino pari kiloa viikossa. Itsella sain nain vauvakiloja pois mukavasti.