Laihduttajat, listataan hyviä välipalaehdotuksia!

Kuulostaa melko nipolta tuo aamiainen, lounas ja päivällinen.



Itse olen huono keksimään välipaloja, Fitness- ja Paussipatukat antavat kyllä ihan hyvin energiaa ja pitävät nälkääkin.



Miten nuo Palttoonapit, joita joku herkuttelee? Mulla tapana laittaa margariinia ja juustoakin vähän, onkohan kovinkaan kevyitä enää?

Kun kerran pitäisi 5-6 kertaa päivässä syödä, niin listataan hyviä, helppoja ja nopeita välipaloja, sellaisia jotka on helppoja niin kotona kuin töissä oleville.Mun vinkit on tässä:



-no se iänikuinen banaani ja/tai omena

-iänikuin jugurtti



Blääh, tän takia haluankin niitä vinkkejä :)))

Nykytiedon mukaan välipalat ovat aivan turhia, niistä ne kilot kertyvät.

Valion vähäkalorista mehukeittoa (oma lempparini Mustaherukka)

mukillinen lämmitettynä ja sen kanssa esim. Elovena välipalakeksi. Itse tykkään tosta :)

Iltapalaksi tein aina silloin tällöin tällaista patonkia:

Paistovalmiiseen moniviljapatonkiin tehdään päälle pitkittäisviilto n.puoliväliin asti sisukseen. Sekoitetaan raejuustoa, valkosipulimurskaa ja vähän suolaa. Tämä raejuustoseos tungetaan viiltoon ja paistetaan patonki ohjeen mukaan. Raejuusto pehmenee sisään ja valkosipuli antaa makua. Tämä täytetty lämmin patonki maistuu niin iltateen kuin salaatinkin kaverina! Nam...

Raejuusto näkkärit, väinämöisen palttoonapit, porkkanat, marjat, light limu, viili 1%.

Lapset opetti, että heillä on hoidossa pph:lla välipalatarjotin. Ollaan tehty viikonloppuisin sellaisia sitten kotonakin. Banaanisiivuja, omenalohkoja, ruisnappeja ja margariinia, viinirypäleitä, hunajamelonia yleensä. Ja mitä jää, syön itse lauantai yöpalaksi.

Kyllä vaan suositellaan edelleen painonpudottajille tasaista n. 4 tunnin välein syömistä, "kunnon ruuat" ovat aamiainen, lounas ja illallinen, ja ne pienet välipalat sinne väleihin, niin nälkä ei kasva mammuttiahmimismeiningiksi!

kyllä aikuinen ihminen pärjää 3 aterialla päivässä (aamiainen, lounas, päivällinen). Jos ei pärjää niin ei ihme että pitää laihduttaa!!