Voiko raskauden aikana karpata?

mutta nk. hyväkarppaus on järkevä valinta. Siinä ideana on, että valkoiset jauhot ja sokeri poistetaan ruokavaliosta ja ne korvataan täysjyvätuotteilla. Kasvisten ja vihannesten syöntiä ei kannata rajoittaa.

monipuolisesti ja runsaasti vihanneksia, kasviksia ja marjoja sekä hyviä rasvoja ja proteiinia ja kämmenen verran täysjyväriisiä\-pastaa tai perunaa aterialla riittävät.

mihin ihminen tarvitsee hedelmiä? Monista vihanneksista saa esim. c-vitamiinia paljon enemmän kuin appelsiinista. Hedelmät ovat myös pelkkää sokeria.

Mutta sain palkaksi vain hirveän pahoinvoinnin niinä päivinä kun yritin vähentää hiilareita ja söin esim. karppileipää aamiaiseksi. Muutaman päivän jälkeen lakkasin yrittämästä.