Karppaajat! Mitä herkkuja sallitte itsellenne?

niin mieti mikä päiväruuassasi aiheutta tuon makenahimon.



Liika hiilari?

Kofeiini?

Xylitol tai muu makeutusaine pienissäkin määrin?

Jokin tietty ruoka-aine?

vaan ehkä syön niitä liian vähän? Aamulla syön vain yhden ruisleipäviipaleen, enkä päivän aikana syö muuta kovin hiilaripitoista. Yhden hedelmän ehkä?



Xylitolia en käytä, kahvia kyllä juon.



ap

ja jos syöt vähähiilarisen ruuan lisäksi vielä leivän ja hedelmän niin syöt todella paljon hiilareita eikä juuri mitään niinkuin luulet ;)



leipä ja hedelmä pois ja hiilarit about 20-50gr/pv niin luulis naminälän kaikkoavan....

Siis syön todellakin YHDEN 100 % ruisleipäiviipaleen päivässä, aamulla. Voin päivän aikana syödä omenan, en aina kuitenkaan.



Tämän leipäviipaleen otin mukaan ruokavalioon n. viikko sitten. Sitä ennen olin ilman leipää 3 viikkoa. Oli mulla silloinkin sama makeanhimo päällä.



Miksi pitäisi olla kokonaan ilman makeaa? En oikein usko sellaiseen yhtään, koska mielestäni elämässä pitää saada olla nautintojakin. Haluan noudattaa tätä vähän soveltaen:).



Siksi kyselenkin mitä muut sallitte itsellenne ja kuinka usein?



Ehkä et itse ollut kovin makeanhimoinen aikaisemminkaan? Kaikkihan eivät ole, esim. mieheni ei mitenkään makeaa kaipaa, mutta sipsit ovat taas hänen paheensa:).

Tämän sallin itselleni viikonloppuisin.

Jos painoa halutaan pudottaa niin karsitaan alussa pois kaikki mahdolliset hiilarit, mutta kyllähän ne palautetaan takaisin ruokavalioon hyvien hiilareiden muodossa! Tämähän on eri asia kuin Atkins, jossa hiilareita vältetään kokonaan.



Itsekään en usko siihen että hiilareita voisi välttää kokonaan koko elämänsä ajan.



Kun mulle iskee makeanhimo niin syön ehkä pari karkkia, se riittää. Eikä tämäkään joka päivä. Lisäksi voin herkutella kunnolla kerran viikossa.

Pirkalla hyviä sokerittomia salmiakkeja ja sitä tummaa suklaata on nykyään todella hyviä makuja. Jäätelöäkin löytyy sokerittomana eli näillä eteenpäin:)

Vinkeistä kiittäen :)

jos tykkää mintusta kuten minä siis:). Ja kaksi palaa tuota suklaata riittää kyllä eikä tee enää mieli makeaa. Samaten punaviinilasillisen sallin itselleni pari kertaa viikossa, oikeat karppaajagurut taitavat muuten juoda punaviinia joka päivä koska se on niin terveellistä!



Minä pidän näin perjantaisin herkuttelupäivän. Ajattelin jopa syödä muutaman palan tavallista suklaata:). Just näin se toimii, vähän voi sallia itselleen tavallisiakin herkkuja.