Vierailija kirjoitti:

Olen tätä miettinyt omalla kohdalla, ja syy on se, etten ole koskaan oikeasti halunnut elää. Pienestä pitäen tehnyt asioita vain välttyäkseni toisten piinaamiselta ja nalkuttamiselta. Nyt kun olen vain omissa oloissani kotona, ei kiinnosta mikään.

Muutos on konkreettisesti edessäsi: ala siivota kotiasi ja muuttaa ajatustottumuksiasi, niin alat muuttua sisäisestikin. Olet tottunut masentuneeseen olotilaan, joka on jäänyt päälle. Siksi tarvitaan jotain konkreettista feedbackia mielelle.

Siis: siivoa ja puhdista kotisi. Sen jälkeen mieti, missä on kunkin tavaran oikea paikka ja laita ne niihin, loput vie kierrätykseen tai roskiin. 

Vaativin osa seuraa nyt: saatuasi kaiken järjestykseen, pyri ylläpitämään sellaista mielen tarkkaavaisuutta tietyissä tilanteissa, joka estää kaaoksen syntymisen uudestaan. Esim. kotiin tullessa: takki naulaan, kengät omaan paikkaansa. Ruokapöydältä astioiden siirtäminen tiskipöydälle tai koneeseen ruokailun jälkeen: jännitä koko tarkkaavaisuutesi, että saat sen tehtyä. Jne. Pikkuhiljaa toiminnat automatisoituvat eikä jatkuvaa tarkkaavaisuutta enää niin tarvita.

t. sotkusta järjestykseen päässyt