Mitkä ovat aliravitsemuksesta kärsivän aikuisen oireet? T. Lihava ja aliravittu!

Ykskin kaveri syö vaan ranskanleipää ja sit joskus sattuu tekeen jotain ruokaa....

Valion nettisivuilla (www. valio. fi / ravintoainelaskuri) (välit pois) voi itse käydä katsomassa, saako vitamineeja ja muita ravintoaineita tarpeeksi: sinne voi syöttää päivän aikana syömänsä ruoat ja sieltä näkee sitten esim. minkä verran c- ja muita vitamiineja päivän tarpeesta on saatu.

minulla laski vitamiiniarvot

Ainakin väsyttää kokoajan, hidas pulssi, koko ajan kylmä, hiukset huonokuntoiset ja myös kynnet. Voi olla yksilöllistäkin ja riippuu kuinka kauan on aliravittu.

on kylmä, huimaa, on omituisia himoja ruokiin (esim mulla oli kerran pinaattilettuihin, vaikka inhoan niitä), väsymys ja voimattomuus, mielenkiinnottomuus, masentuneisuus, ärtyneisyys..

[quote author="Vierailija" time="26.01.2007 klo 16:27"]

Olen ymmärtänyt, että olen mahdollisesti aliravittu. Mitkä ovat oireet? Kerro jos tiedät.

[/quote]

Veriarvoissa usein näkyy, kannattaa tarkastaa lääkärin kanssa. Oireita:

-Yleinen väsymys, huonovointisuus, anemian oireet
-Ruoansulatusjärjestelmän ongelmat kuten ummetus
-Vastustuskyvyn ongelmat
-Lihasten heikkous
-Psyykkiset oireet kuten masennus

Jatkuva nälkä, huono olo, jaksamattomuus, mielialavaihtelut, masennus, päänsärky (usein johtuu enemmän vähäisestä vedenjuonnista), huonokuntoinen iho/hiukset/kynnet...

Vanha ketju, mutta itselle ajankohtainen nyt. On niin heikko olo, mutta ei kannata varmaan lähteä päivystykseen. Tuskin ottavat sisään tai tutkivat. 

Ap jatkaa. Siis alipainoinen olen ja kaikki alkoi refluksista. Kilot vaan tippuu

Eipä taida kellään olla kokemusta, että miten saada paino nousemaan, kun on huono ruokahalu?

Kokeile ostaa heraproteiinia ja maltodekstiiniä ja niitä sekoitat molempia 1dl mitan 7dl:aan täysmaitoa ja juot vaikka väkisin 1-3krt/päivä. Yksi tollanen annos sisältää about 900 kcal ja hyvän määrän proteiinia ja hiilareita ja rasvaa. Heraprotsku 1kg maksaa n.15e ja malto 1kg alle 10e ja noista tulee n.20 annosta.