Tuulia Tuumivainen

Pienestä Tenox-annoksesta silloin tällöin ei ole koskaan ollut mitään haittaa (esim. riippuvuutta). Melatoniini auttaa myös ja keho tiettävästi tuottaa sitä itsekin.

Käyn suihkussa n. viisi kertaa viikossa. Yhden kerran suihku kestää n. 20 minuuttia ja loppuina kertoina kunakin n. 0 minuuttia.

Suosittelen samaa muillekin.

Käytän kaikkia mahdollisia juoksuhousuja:

- lämpimällä lyhyitä shortseja

- kesällä ohuempia pitkiä kompressiotrikoita

- keväällä ja syksyllä pitkiä lämpökompressiotrikoita

- sateella väljiä vuorittomia pitkiä juoksuhousuja (base pants)

- kylmällä ja talvella väljiä vuorillisia pitkiä juoksuhousuja (base pants)

- kylmällä ja kovalla tuulella talvella joustavia "hiihtohousuja".

Suosittelen muillekin mm. kompressiotrikoita.

Kun juoksen 9,5 kilometrin lenkin, tästä tulee normaalisti askelia n. 11000. Jos kävelisin saman matkan, askelia tulisi n. 12000 - 13000.

Tähän vielä päälle päivän normaalit kävelyt (n. 1800 - 4500 askelta).

Mittarina Garmin Forerunner 35.

Kauneimmat siansaksalaiset pojannimet ovat Scheisse ja Schaiba.