Ketku
Seuratut keskustelut
Kommentit
Makeuttamaton mantelimaito on mun suosikki.
Mantelimaitoa ja proteiinijauhetta plus hedelmiä, marjoja ja pähkinöitä. Smoothieksi, Nam!
Vierailija kirjoitti:
Ketku kirjoitti:
Mä lisäsin huikeasti arkiliikuntaa ja jätin leivän ja pastan (gluteenin) pois ruokavaliosta. Alkuun en syönyt edes riisiä, vaan erittäin paljon kasviksia ja proteiinia. Nyt, kun käyn kuntosalilla, syön vähän enemmän hiilareita. Kasviksia menee tosi paljon. Oon laihtunut kahdessa kuukaudessa 5,5 kiloa.
Täytän ihan just 40.
tätä vois kokeilla. saattaa pitää myös paikkansa että.syön liian niukasti.... en vaan millään ehtisi enkä jaksaisi alkaa laskemaan kaloreita ja listaamaan kaikkia syömisiä. töissäkin pitää käydä ja lapsista huolehtia, olen kokeillut joskus kaloreiden laskemista, mutta arjessa koin sen älyttömän hankalaksi. olisi hyvä jos ruokailun saisi kohdalleen ilman mitään kauheaa säätöä. tuo leivön, pastan ja riisin pois jättäminen kuulostaa tarpeeksi yksinkertaiselta jutulta :-)
Joo, en mäkään ole kaloreita laskenut. Aamupalaksi nautin muuten aina smoothien, johon laitan mantelimaitoa, proteiinijauhetta ja hedelmiä/marjoja. Joskus myös pähkinöitä.
Herkuttelu on sallittua silloin tällöin.
t. 13
Adelia
Alexia