Borgå72
Seuratut keskustelut
Kommentit
Itse teen 4x viikossa koko kropan.
...
Sen lisäksi päivittäinen 4h lajitreeni.
...
Mahdollisesti kevyitä venyttelyjä ja illalla vasta 2h pitkät venytykset.
paljoa pääse kroppa kiinteytymään.
mitäs sitten, mutta samalla kun unohdit nimesi, unohdit myös sen varsinaisen neuvon :(
Alkuun ja loppuun aerobista (pyörä, soutu, cross-trainer) ja siinä välillä pitkiä sarjoja pienillä painoilla.
Käyn 3 kertaa viikossa ja tavoitteena kropan kiinteytyminen.
Ihan haistapaska-treeniä sellainen eikä tuo tuloksia! Ja alkuun lyhyt lämmittely (5-10min) ja loppuun sitten pidempi aerobinen osuus.
Miksi vastailet BorgÅ jos sulla ei ole hajuakaan miten oikeasti kannattaisi treenata?
mitäs sitten, mutta samalla kun unohdit nimesi, unohdit myös sen varsinaisen neuvon :(
Alkuun ja loppuun aerobista (pyörä, soutu, cross-trainer) ja siinä välillä pitkiä sarjoja pienillä painoilla.
Käyn 3 kertaa viikossa ja tavoitteena kropan kiinteytyminen.
Ihan haistapaska-treeniä sellainen eikä tuo tuloksia! Ja alkuun lyhyt lämmittely (5-10min) ja loppuun sitten pidempi aerobinen osuus.
110-vuotiaan naapureillakin lakkaa seisomasta :(