Rv 38 paino

Onko teillä kokemuksia raskauden aikana laihtumisesta, miten se on onnistunut? Siis en tarkoita ns laihdutuskuuria, vaan terveellistä syömistä, joka on hyväksi kaikille raskausaikana. Tai olisi myös kiva kuulla niiden kokemuksia, jotka eivät ole raskausaikana lihoneet kuin vähän.

Itse lihoin alkuraskaudessa kun jatkuvan 3 kk kestäneen huonon olon ja huimauksen takia olin sairaslomalla enkä pystynyt liikkumaan.Herkkuja en syönyt mutta huonon olon vei pois vain "tukevasti" syöminen, mikään hedelmä ei huonoa oloa vienyt pois. Kävin pari kertaa ravintoterapeutilla ja yritin noudattaa hänen antamiaan ohjeita, mutta mielestäni siinä oli määrällisesti liikaa ruokaa, niin paljon en ollut syönyt alkuraskaudessakaan. Aikaisemmin olen syönyt vain kun on nälkä ja usein en lämmintä ateriaa päivän aikana ollenkaan (olin kolmivuorotyössä jossa elämänrytmi oli epäsäännöllinen), mielestäni söin määrällisesti raskauden aikaiseen tosi vähän kun ruokapäiväkirjoja vertailen. Käytin kuitenkin masnnuslääkkeitä 5 vuotta ja niiden käytön aikana lihoin helpommin kuin aikaisemmin, en tiedä miksi.

Nyt keski- ja loppurakauden aikana en ole lihonut grammaakaan, sikäli hyvä juttu vaikka olin liikuntakiellossa ja "pakko"levossa taas 2 kk joulun jälkeen ennenaikaisen synnytyksen riskin, supistusten ja keuhkokuumeen takia. Herkkuja olen onnistunut välttämään, ei tee mieli onneksi. Mutta ihmettelen, miksi en ole laihtunutkaan, kun usein en syö lämmintä ateriaa moneen päivään (ei tee mieli kun olen ollut vaan kotona ei ole ruokahalua)?Syön ruisleipää n. 4 palaa päivässä (Real leipää), levitettä, rasvatonta maitoa, raejuustoa, maitorahkaa, hedelmiä korkeintaan 1 päivässä, jos syön ruokaa se on kalaa tai kasivsruokaa, ja kaikki viljat ovat täysjyvää. Tänään esim, olen syönyt kaksi palaa ruisleipää, levitettä, kananmunan ja kupin kahvia rasvattomalla maidolla, nälkä ei tule ennen neljää jolloin aion syödä kaksi soijanakkia ja täysjyväpastaa salaatilla. Illalla syön musteherukkarahkaa (rasvaton maitorahka) ja appelsiinin. Tiedänhän mä sen, etten paljon nyt liiku kuin kävelylenkkejä enää (tän mahan kanssa ei ole kovin mukavaa enää), ehkä se on se juttu?

Vauvan painohan ei lisäänny kuin 200 g viikossa, painoarvio on 3,5 kiloa laskettuna aikana, eikä minulla ole näkyviä turvotuksia.Lapsivetrtä sen sijaan on runsaasti. Joka kerta jotenkin petyn kun käyn neuvolassa ja punnitaan kun vaaka näyttää samoja lukemia, olisi ollut kiva laihtua edes muutama kilo... se olisi ollut hyvä asia myös synnytyksen kannalta, ja laihduttamista suositeltiin neuvolastakin. Lähinnä nyt pelottaa se, onko tämä raskaus jotenkin sotkenut kokonaan mun aineenvaihdunnan, enkä enää laihdu "ollenkaan" (aiemmin olen ollut herkästi lihova mutta myös helposti laihtuva) vai johtuuko tämä nyt vain jostain hormooneista ja pystyn taas laihtumaan kun vauva syntyy ja hormonit tasaantuvat?