Howdy, olen 100kg

enkä ole koskaan eläissäni laihduttanut. Olen aika surutta vetänyt kaksin käsin mässyä (500-1500kcal/päivä, siis ruoan lisäksi) sun muuta (lääkityksellä on osansa asiassa, nyt en enää syö ko lääkkeitä eikä mulla ole myöskään tarvetta syödä herkkuja).



Paino on tullut sellasessa kolmessa vuodessa. 70kg on minulle oikein hyvä paino, sen laihempi en halua olla. Olen laiska kuin koala ja siis liikuntaa harrastanut viimeksi joskus aikoja sitten. Pystyn kyllä juoksemaan bussiin ja sitomaan kengännauhat. Nyt alkaa olla ikää sen verran, että alkaa diabetekset ja infarktit kaataa, jos ei asialle tee jotain.



Jos jätän kaikki herkut pois (niitä ei tee enää edes mieli, eli uskon ettei ongelmaa), siirryn tollaseen 1500-2000 kcal päiväsaantiin ja alan kävellä sanotaan vaikka 5km/päivä (nyt kävelen ehkä 2km), niin paljonko voisin painaa



1) maaliskuussa



2)kesäkuussa?



Mitään kuntosalilupauksia en ala tehdä, en käy siellä kuitenkaan ja pusseja en todellakaan ala syömään (tai olisko joku viikon nesteenpoisto hyvä?).



Kaikki asialliset ja positiiviset viestit luetaan, mitään muita ei. Tiedän itsekin olevani läskipallero, eikä siinä mitään, toivon kuitenkin pyöriväni täällä muutaman tulevankin vuoden, joten bmi 23-25 ois tarkoitus takaisin päästä (eli max 30kg laihtua)