Kunto-ohjaajaa tms. paikalla?

En ostaisi mitään tavaratalolaitteita vaans satsaisin maattikäyttöön tarkoitettuhin laitteisiin; maksavat mutta kestävät ja ovat turvallisia käyttää eivät ole rimpuloita.



Tsekkaa Fysiolinen, Suomen Hyvinvointikeskuksen ja Wasa Gym Trading sivut.



Kunnon crostrainer, monitoimilaite ja kunnon käsipainosarja.

linjoilla noiden valintojen kanssa, lisäisi vielä tangon ja levypainosarjan.

ensin käymään jossain kuntosalilla säännöllisesti. Turha panostaa kotikuntosaliin, ellei sitä sitten tule käytettyä. Eli ensin aloitat sen treenaamisen, ja sitten osaat jo itsekin päätellä mitä laitteita tarvitset kokonaisvaltaiseen kehon treenaamiseen. Jos jotain haluat sinne kotiin, osta kunnon crosstrainer, sillä voit polttaa kaloreita ja tehdä kuntoharjoittelua vaikka päivittäin.

Crosstrainerin aerobiseen (koko kropalle, eikä tule iskuja polviin)



Taljasysteemin, jossa riittävästi painopakkaa. Monipuolisen, että saa tehtyä yläkropan ja kädet ja osin myös jalkoja



Tilaa, jossa vapaat painot ja joitain pilatesvälineitä (pikkupallo, rengas, pötkö) + bosu + roikkumistanko + puolapuut + alusta, jolla venytellä ja jumpata

Minkälainen on monitoimilaite?

Eiko leuanvetotanko aja saman asian?

Crosstrainerin aerobiseen (koko kropalle, eikä tule iskuja polviin)

Taljasysteemin, jossa riittävästi painopakkaa. Monipuolisen, että saa tehtyä yläkropan ja kädet ja osin myös jalkoja

Tilaa, jossa vapaat painot ja joitain pilatesvälineitä (pikkupallo, rengas, pötkö) + bosu + roikkumistanko + puolapuut + alusta, jolla venytellä ja jumpata

Lisäksi ostaisin joitakin käsipainoja ja hyvän jumppamaton.



Penkki olisi sellainen, jossa olisi säätövaraa, että voisin tehdä vinopenkkiäkin käsipainoilla.



Pärjäisin noilla.



n40, maratoonari

Crosstrainerin aerobiseen (koko kropalle, eikä tule iskuja polviin)

Taljasysteemin, jossa riittävästi painopakkaa. Monipuolisen, että saa tehtyä yläkropan ja kädet ja osin myös jalkoja

Tilaa, jossa vapaat painot ja joitain pilatesvälineitä (pikkupallo, rengas, pötkö) + bosu + roikkumistanko + puolapuut + alusta, jolla venytellä ja jumpata

Mihin noita puolapuita kaytetaan? Eiko leuanvetotanko aja saman asian?

Crosstrainerin aerobiseen (koko kropalle, eikä tule iskuja polviin) Taljasysteemin, jossa riittävästi painopakkaa. Monipuolisen, että saa tehtyä yläkropan ja kädet ja osin myös jalkoja Tilaa, jossa vapaat painot ja joitain pilatesvälineitä (pikkupallo, rengas, pötkö) + bosu + roikkumistanko + puolapuut + alusta, jolla venytellä ja jumpata

Minä tykkän esim. venytellä puolapuita vasten (sekä jalat että yläkroppaa) ja tehdä syviä vatsalihaksia selällään pitäen puolpuista vastapainoa (jalat kohtisuoraan ilmaan). Puolapuissa on paljon erilaisia tartuntakorkeuksia.

Liikkeitä voi tehdä hyvinkin erilaisilla apuvälineillä tai ilman, miten kukakin on tottunut. Makuasioita.

-kaksi lämmittelylaitetta (on ongelma, että lämmittelylaitteen käyttäminen on tylsää, sen vuoksi kaksi), crosstrainer ja kuntopyörä, kunnolliset



-levytanko, vapaat painot, pari kahvakuulaa



-selkäpenkki

http://www.omasali-kauppa.fi/tuotekuvat/450x450/bodysolid-selkpenkki_co…



-steppilauta (tällä saa vaihtelua treeniin)



-jumppapallo (myös hyvää vaihtelua)



-sitten hankkisin myös tällaiset funktionaalista harjoittelua varten

http://www.trxtraining.com/learn/



-puolapuut ja pari jumppamattoa (hyvät venyttelyhetket taattu)



Ja tämä olisi siis unelmieni kuntosali!

eli siis pitää katsoa tuo Suspension Training® -video, sieltä näkee ne välineet ja mitä niillä tehdään.:)

Ap:lle, jos ostat käytetyt laitteet, jotka tarkoitettu ammattikäyttöön, ne maksavat mutta kestävät.



Kunnon crostrainer maksaa uutena 3000,- ylöspäin, ihan esimerkin vuoksi.



Monitoimilaitteella tarkoitan laitetta, jolla pystyy treenaamaan sekä yläkroppaa että jalkoja.



Nuo laitteet vievät jo lattiasta aika monta neliötä ja liikkumaankin pitää mahtua.



Peruskamoja ovat tietysti nuo kunnon käsipainot sekä jumppamatto, jumppapallo (huom! oikean kokoinen), jumppakuminauha, joilla voit treenata tuossa vaapaaksi jäävällä lattia-alueella.



Käy tutustumassa sivuihin, joita suosittelin.



3,5,6

Powerrack, säädettävä penkki, tanko ja levypainoja = melkein koko kropan treeni



Soutulaite = koko kropan aerobiseen treeniin



Käsipainot = monipuolisesti ne lihasryhmät jotka jäivät ekalta riviltä väliin



Mitään muuta kuin nämä ei treeniin tarvita ja kroppa silti kuin alusvaatemallilla. m28

Jos löytyy kohtalainen lihaskunto on TRX ehdoton valinta! Silloin periaatteessa riittää crosstrainer ja käsipainot lisäksi. Budjetti tippuu huomattavasti.



3,5,6,16

Jos löytyy kohtalainen lihaskunto on TRX ehdoton valinta! Silloin periaatteessa riittää crosstrainer ja käsipainot lisäksi. Budjetti tippuu huomattavasti.

3,5,6,16

15 kyllä kirjoitti sekä viestit 15 ja 16..

3,5,6, ja 17

jonkin aerobisen laitteen mieltymyksen mukaan, eli spinningpyörän/crosstrainerin tms.

sitten penkki, tanko ja levypainot, ja lisäksi kunnon käsipainosarjan. Sitten vois vielä jotain edullisempia ostaa, eli jumppapallo,kuminauha jne.

Jos löytyy kohtalainen lihaskunto on TRX ehdoton valinta! Silloin periaatteessa riittää crosstrainer ja käsipainot lisäksi. Budjetti tippuu huomattavasti.

3,5,6,16

Jos lihaskuntosi ei riitä siihen (mielestäni TRX on innostava tottuneelle kuntoiljalle), aloittelijalle lempeämpi (tosin kehonhallintaa myös edellyttävä) voisi olla gymstick.

http://www.gymstick.net/index.php?content=18

15

Tuo powerrack tuohon lisänä antaa noille tankolle ja levypainoille huimasti lisää käyttöä, mahdollistaa leuanvedot ja paljon muuta kivaa! m28



Powerrackin saa uutenakin noin tuhannella eurolla.

meinasin käytettynä ostaa nuo kuntoiluvälineet. Minkä merkkisiä kannattaisi metsästää?