Lue keskustelun säännöt.
mikä mulla on kun AINA väsyttää
27.04.2008 |
Mikä ihme minua vaivaa kun aina väsyttää? Kuopus on 3 vuotta, joten enää ei ole yöheräämisiä. Olen kotiäitinä, mutta isompi koulussa ja tuo nuorempi on kuitenkin ns. helppo tapaus eli elämäni pitäisi periaatteessa olla ihan lokoisaa. Mutta siitä huolimatta aina ja joka päivä ihmettelen kuinka ihmeessä voin olla näin väsynyt...
Kommentit (5)
harrastamaan jotain liikuntaa ihan itseksesi, jätä lapset miehelle ja lähde vaikka pyöräretkelle kauimmaiseen kauppaan " maitoa" ostamaan ja tee parintunnin pyörälenkki kerran viikossa. sitten illalla väsyttää ihan oikeasti ja on hyvä mieli urheilemisesta. piristystä, joka ei maksa kuin sen maitolitran verran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eli onko totta, että pelkkä liikunnan puute voi aiheuttaa tän järjettömän väsymyksen. Jos jollain on oikeesti tästä kokemuksia, niin mä vääntäydyn kyllä tästä väsymyssumusta ja lähden lenkille :) Kuinka nopeesti auttaa?
urheilun lisäämisen myötä myös turhat " pullat" pois: älä syö vaaleaa leipää, kakkuja, pullaa, sokeria tai karamellejä, ruuan kanssa syö mieluummin tummaa pastaa ja riisiä kuin valkoista. Myös mehut ja limut pois, juo janoosi vettä. Lisää kasviksia ja kuituja, ruisleipäviipaleessa on saman verran energiaa kuin vaaleanleivänsiivussa, mutta saat paljon hyviä kuituja, ja ruuansulatus paranee kun pureskelet tarmokkaasti.
ensin korjata ruokavaliota ja aloittaa hikiliikunta kerran pari viikossa, niin sitten vasta lääkäriin jos alkutoimet jo ei reipastuta. ei kilpirauhaslääkkeiden syömisellä peruskuntoa nosteta.
ruokatottumuksissa on parantamisen varaa ja olenkin miettinyt jos kokeilisi jotain " pelkkiä raakoja kasviksia" ruokavaliota kun kaiken muun syöminen tuntuu lisäävän väsymystä. Hempasta ei tietoa...