Lue keskustelun säännöt.
Mikä mun käteen meni jumpassa?!
28.01.2008 |
Olin eilen body pump -tunnilla ja tehtäessä hauskääntöjä muljui vasemmassa kädessäni kyynärtaipeen yläpuolella jänne ilkeästi. Nyt käsi on tosi kipeä siitä kohti. Ei varsinaisesti itse hauslihas vaan ihan pieneltä alueelta kyynärtaipeen yläpuolelta.
Osaisiko joku sanoa mistä on kyse?
Kommentit (7)
hauis kiinnittyy kyynärpään alapuolelle, joten muljunnut jänne kuuluu jollekin käsivarren lihakselle. Oletettavasti se teki juuri sitä miltä tuntuikin, kävi väärässä paikassa ja on siksi kipeä. Lepuuttele pari päivää, toivottavasti alkaa toeta. Jos kättä pystyy käyttämään normaalisti, ei liene isoa vikaa. Ja ens kerralla hallitumpia hauiskääntöjä ; )
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap
Ja mulla tosiaan on vasen puoli juntturissa; lapa, niska, hartia, pää.
kulkeehan se hauiksen jännekin kyynärpään vierestä.
Se jää roikkumaan vähän koukkuun, ei sitä silmä ehkä huomaa, mutta siltä se tuntuu.
ap
Vierailija:
hauis kiinnittyy kyynärpään alapuolelle, joten muljunnut jänne kuuluu jollekin käsivarren lihakselle. Oletettavasti se teki juuri sitä miltä tuntuikin, kävi väärässä paikassa ja on siksi kipeä. Lepuuttele pari päivää, toivottavasti alkaa toeta. Jos kättä pystyy käyttämään normaalisti, ei liene isoa vikaa. Ja ens kerralla hallitumpia hauiskääntöjä ; )
ööh, enpä tiedä missä olet anatomiasi lukenut, mutta hauis kiinnittyy värttinäluun kyhmyyn ja jänne kulkee juurikin siinä kyynärtaipeen kohdalla. Hauis on todennäköisesti ylirasittunut/revähtänyt jos olet pumppaillut paljon viime aikoina. Vähennä siis painoja ja tee tunnustellen. Hauis kipeytyy useimmiten juuri mainitsemastasi kohdasta ja on nyt siis " lyhentynyt" harjoituksen vaikutuksesta, siksi kyynärnivelesi ei ojennu. Älä yritä väkisin venyttää kättä, ylirasittunut lihas revähtää helposti. Laita kylmäpakkausta ja ota tarvittaessa buranaa. Huilaa ja kun kipu on hävinnyt voit kevyesti kokeilla sitä hauiskääntöä.
Ja mene lääkäriin jos ei helpota.
ft
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun täytyy nyt ihan paljastaa, että olin pitkästä aikaa pumpissa enkä ole käyttänyt yläkropan lihaksia juurikaan viime aikoina. Nykyään kun ei tarvitse enää edes vauvaa kannatella lavuaarilla;-) Voi olla, että käsi tosiaan vaan tykkäs kyttyrää moisesta rääkistä. Se ikävä tunne vaan oli tosi outoa kesken liikkeen. Painokin oli naurettava 2 kg, eli ei mitään rääkkiä mielestäni! Oikea käsi ei ole milläskään. Outoa...
ap
Onko sulla hartia-/yläselän lihakset jumissa. Jos jotenkin vasen puoli jäykkänä ja liikerata hauiskäännössä oli " vaillinainen" . Painot kuitenkin oli tasan molemmilla puolilla, eikös?