Lue keskustelun säännöt.
Eihän kalorit voi näin käyttäytyä eihän?
10.01.2018 |
Onko kalorien lasku oikeasti pelkkää matematiikkaa, eli pilaako yksi mättöpäivä koko viikon?
Nyt olen kymmenen päivä mennyt 100-400kcal vajeella päivittäin (eli syönyt 1500-2000kcal päivässä) ja tänään normaaliruokavalion lisäksi otin töissä vähän kakkua, käteen jäi pätkiksen uusi suklaalevy kaupassa ja illalla kaveri kanssa olisi tarkoitus tehdä jotain suolaista naposteltavaa.
Eli tämän päivän kalorit tuplaa helposti peruskulutuksen ja yhdessä päivässä syön viikon kalorivajeen takaisin, niinkö? Eli en laihdu grammaakaan?
Kommentit (8)
Vierailija kirjoitti:
Riippuu kuinka paljon sulla on rasvakudosta. Rasvakudos voi ottaa vain tietyn määrän tavaraa vuorokaudessa vastaan. Loput ei imeydy.
en nyt ehkä ihan ymmärtänyt. tuolla logiikallahan laihan olisi todella vaikea lihoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko jollakin noin huonosti käyttäytviä kaloriloita?
Kaikki ruoka ei välttämättä edes sula joten ei energiaakaan.Lähinnä sokeri voi kerta- ja jättiannoksena lihottaa kun energia menee liian suurena suoraan rasvakudokseen.
No just noin mulla ainakin käy eli en tosiaan voi pitää herkkupäivää edes kerran kuukaudessa jos/kun haluan laihtua. Sen sijaan tuo toimisi loistavasti jos olisin normaalipainoinen, herkuttelun päälle vain pari kevyempää päivää ja that's it.
Kyllä se hyvin pitkälti pelkkää matematiikkaa on. Jos sä mätät ylimääräisiä kaloreita saman verran mitä olet ollut miinuksella, paino ei laske. Tämähän on sopivan painon pitämisen suhteen hyvä asia; jos herkuttelee yhtenä päivänä, kiristää vähän vyötä muutamana påivänä sen jälkeen niin ei pääse salakavalasti kiloja kertymään. Painoa pudottaessa se on hankalampi juttu, jos ei osaa herkutella kohtuudella. TOKI osa painosta, mikä sulle tulee herkkupäivån jälkeen, on ihan nestettä, ja lähtee parissa päivässä.
Pitkällä aikavälillä ns. mättöpäivät on hyvä juttu, koska aineenvaihdunnalla on taipumus vähän hidastua jos on pitkään miinuksella. Mättöpäivät siinä kohtaa nostaa painoa hetkellisesti (lähinnä nesteiden vaikutuksesta) mutta buustaa aineenvaihduntaa ja auttaa pudottamaan painoa. Mutta kymmenen päivän miinusten jälkeen sun aineenvaihdunta ei ole vielä sillä tasolla, että se tarvitsisi mitään buustausta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei ihminen ihan noin energiataloudellinen ole, että pystyisi kaiken ylimääräisen varastoimaan. Koitapa siemailla päivän mittaan 1 Kg ruokaöljyä. Sen sijaan, että tuo rasva kertyisi ympärillesi läskikerrokseksi, saat todennäköisesti järkyttävän rasvaripulin.
Mä mässäilin kerran viikossa laihdutuksen aikana törkeästi ja laihduin silti. En tosin suosittele mitään paasto-mässäily -tyyliä pidemmän päälle. Kohtuus on parasta.
Riippuu kuinka paljon sulla on rasvakudosta. Rasvakudos voi ottaa vain tietyn määrän tavaraa vuorokaudessa vastaan. Loput ei imeydy.