Lue keskustelun säännöt.
Miksi vain hiilarit pitävät nälkää?
16.02.2014 |
Minun kohdallani siis. Pari tummaa leipäpalaa pitää nälän poissa paljon paremmin verrattuna rasvoja ja proteiinia sisältävään lounaaseen jossa esimerkiksi munakasta, porkkanaraastetta ja lohta iso lautasellinen. Jälkimmäinen täyttää kyllä vatsan, mutta nälkä ja heikotus palaa reilussa tunnissa! Ruokavalioni on siis terveellinen ja ateriavälit pyrin pitämään noin kolmessa tunnissa, mutta hiilareiden rajoittaminen ei vain onnistu. Muuten heräilen öisin, en jaksa treenata ja nälkäkin vaivaa...
Miten te karppaajat ja muut vhh:ta noudattavat oikein pystytte siihen?
Kommentit (14)
Puuro tai leipä aiheuttaa näläntunteen jo tunnin-parin päästä. Joten en niitä syö.
Mulla on kolme ateriaa päivässä; aamulla, päivällä ja illalla. Rasvaa eniten, sitten proteiinia ja hiilarit vikana.
Eipä tarvii koko ajan ruokaa miettiä, eikä koskaan ole "kiukkunälkä". Helppoa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä sun ateriasi sisältää, jos rasvaa on eniten?
Minulla sama kuin APllä. Voin syödä vaikka kämpän tyhjäksi kaikesta ja järkyttävä nälkä. Sitten kun olen syönyt jotain hiilareita niin nälkä katoaa. Terveellisesti syön minäkin muuten, eikä painon kanssa ole ongelmia. Joskus olen kokeillut vähentää hiilareita tai jättää ne kokonaan pois päivän ajan ja olo on sellainen että kuolen viikossa ellen saa hiilareita, niin huono olo tulee, palelee, ajatus ei kulje, heräilen pitkin yötä, en jaksa keskittyä mihinkään.
Eli jatkan hiilareiden mussuttamista jatkossakin, muut syökööt mikä itselle tuntuu hyvälle, ei ole minun päänsärky.
Mulla nälkä pysyy parhaiten poissa suklaalla, eikä tarvi olla kerralla kovin iso määrä.
[quote author="Vierailija" time="16.02.2014 klo 15:31"]
Minulla sama kuin APllä. Voin syödä vaikka kämpän tyhjäksi kaikesta ja järkyttävä nälkä. Sitten kun olen syönyt jotain hiilareita niin nälkä katoaa. Terveellisesti syön minäkin muuten, eikä painon kanssa ole ongelmia. Joskus olen kokeillut vähentää hiilareita tai jättää ne kokonaan pois päivän ajan ja olo on sellainen että kuolen viikossa ellen saa hiilareita, niin huono olo tulee, palelee, ajatus ei kulje, heräilen pitkin yötä, en jaksa keskittyä mihinkään.
Eli jatkan hiilareiden mussuttamista jatkossakin, muut syökööt mikä itselle tuntuu hyvälle, ei ole minun päänsärky.
[/quote] Tismalleen sama täällä. En ole ylipainoinen ja syödyt hiilarit tulee lähinnä puurosta, tummasta leivästä ja hedelmistä, ei siis päivittäin "höttöhiilareita." ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluat yhden ateriaesimerkin niin; lihapullat sika-naudasta, voissa paistettua hapankaali-porkkanaraastetta, kirsikkatomaatteja, jälkkärinä kaakaovaahtoa smetanasta ja VanHoutenista.
Noin yleisesti käytän vain täysrasvaisia maitotuotteita ja lihoista rasvaisimmat osat. Ei tarvitse erikseen rasvoja lisätä.
Olet hiilarikoukussa ja verensokerisi putoaa aina kun et sitä saa, sen takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli karppausruokaa 8:lla. Täytyypä kokeilla.
Miksi pitäisi välttää järkeviä hiilihydraatteja, jos on normaalipainoinen, syö terveellisesti ja oma kroppa tuntuu niitä kaipaavan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.02.2014 klo 15:34"]
[quote author="Vierailija" time="16.02.2014 klo 15:31"]
Minulla sama kuin APllä. Voin syödä vaikka kämpän tyhjäksi kaikesta ja järkyttävä nälkä. Sitten kun olen syönyt jotain hiilareita niin nälkä katoaa. Terveellisesti syön minäkin muuten, eikä painon kanssa ole ongelmia. Joskus olen kokeillut vähentää hiilareita tai jättää ne kokonaan pois päivän ajan ja olo on sellainen että kuolen viikossa ellen saa hiilareita, niin huono olo tulee, palelee, ajatus ei kulje, heräilen pitkin yötä, en jaksa keskittyä mihinkään.
Eli jatkan hiilareiden mussuttamista jatkossakin, muut syökööt mikä itselle tuntuu hyvälle, ei ole minun päänsärky.
[/quote] Tismalleen sama täällä. En ole ylipainoinen ja syödyt hiilarit tulee lähinnä puurosta, tummasta leivästä ja hedelmistä, ei siis päivittäin "höttöhiilareita." ap
[/qu
Pitkäketjuisista hiilareista riittää potkua pidemmäksi aikaa. Jatka samalla linjalla!
[quote author="Vierailija" time="16.02.2014 klo 15:13"]
Minun kohdallani siis. Pari tummaa leipäpalaa pitää nälän poissa paljon paremmin verrattuna rasvoja ja proteiinia sisältävään lounaaseen jossa esimerkiksi munakasta, porkkanaraastetta ja lohta iso lautasellinen.
[/quote]
Kuitu tekee kylläisyyden tunteen ja pitkäketjuiset hiilihydraatit tasaavat verensokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla myös sama homma karppauksen ekan kuukauden aikana..aina nälkä ruoan jälkeen.. nyt mennyt jo ohi eikä nälkä kiusaa...muista juoda vettä.. ja pahimpaan nälkään juo vaikka marjamaito smootie tai pureskele hiilarittomia xylitol purkkia....lämmin tee voi auttaa myös...
Miksi ihmeessä pitäisi "kikkailla" syömisellä, jos kaikki on kunnossa?
Jos ap voit hyvin ja jaksat treenata /elää normaalia elämää ihan sun omalla ruokavaliolla niin miksi sun sitä pitäis muuttaa?
No mulla keho toimii täsmälleen päinvastoin. Leipä ei pidä nälkää ja puuro on kaikista pahin nälän aiheuttaja.