Verensokeri romahtaa yhtäkkiä liikunnan jälkeen, missä vika?
Minulle on nyt pari kertaa käynyt niin, että kohtuullisen rankan liikunnan jälkeen verensokeri yhtäkkiä romahtaa ja en pysty enää edes seisomaan vaan on pakko käydä siihen paikkaan lattialle istumaan ja äkkiä syödä jotain. Liikunta ei ole siis mitenkään poikkeuksellisen pitkäkestoista tai superrankkaa, mutta melko rankkaa kuitenkin.
Esim. viime lauantaina olin syönyt normaalin aamupalan, siitä kolmen tunnin päästä lounaan ja lounaasta tunnin päästä menin lenkille. Lenkiltä tultua aloin kävin suihkussa ja olo oli ihan hyvä. Aloin laittamaan ruokaa kun kesken ruoanlaiton rupesi tuntumaan että kohta pyörryn ja piti istua lattialle jääkaapin viereen ja syödä mitä ensimmäiseksi käteen sattui. Ruoka kun valmistui niin se ei enää erityisemmin olisi maistunut huonon olon takia, mutta söin tietenkin ettei olo vaan pahenisi.
Minulta on pari kertaa mitattu verensokeri niin, että olen aamun syömättä (ei siis sitä sokerirasitusta) ja se on ollut ihan normaali. Mistä tuollainen romahdus siis voisi johtua?
Kommentit (6)
söin sillä lounaalla makaronilaatikkoa ja kaalisalaattia, luulisi niistä hiilareita tulevan riittävästi
T:ap
sitten kun insuliini on tehnyt vähän liian reippaasti työnsä, tulee romahdus.
Karppaan, eivätkä sokerit enää heittele. Eivät liiallisiksi eivätkä myöskään liian vähäisiksi. (Ihminen siis elää, voi hyvin ja urheileekin ilman hiilihydraattitankkausta. Jos ette usko, tulkaa kanssani lenkille.)
tuota karppaamistakin, ja silloin vasta heikko olo olikin. Lenkille en edes päässyt karppiruokavaliolla, joten mieluummin syön noita hyviä hiilareitakin. Ja tätä romahdusta ei tosiaan tapahdu aina, vain välillä
T:ap
pitkäkestoisempaa hiilaria, esim. ruisleipä tai vaihda makarooni tummempaan versioon.
siinä makaronilaatikossa oli jo tummaa, en muunlaista syökään. Ruisleipäkin mitä syön tosi vähän (muuta leipää en ollenkaan) on täyttä ruista
T:ap
hiilareita enemmän ennen treeniä niin ei tule tuollaista romahdusta.
Kuulostaa siltä että syöt hiilareita liian vähän.