Mitä enää voi tehdä päästäkseen bikinikuntoisemmaksi?
Kommentit (20)
Ei kannata lösähtää vain sen vuoksi että siihen on kaikilla oikeus...
3-4 kertaa viikossa ainakin tunnin lenkki.
joka pääsee kuukauden pikkutreenillä vaivattomasti bikinikuntoon. Minulla on c-kupin rinnat, vyötärönympärys raskaudenkin jälkeen max 65 cm, pituutta 171 cm ja painoa 58 kg (muutaman kilon tiputtaminen tavoitteena). En pahemmin liho vaikka herkuttelisin, mutta vartalo muuttuu tottakai veltoksi ellen urheile säännöllisesti! Ja heh, en ole kierosilmäinen, näppynaamainen tai riipputissinen. Olen vain ylpeä hyvästä kropastani ja haluan pitää itsestäni huolta, en näe siinä mitään pahaa.
Siis pointtini oli yleinen hyvinvointi niin sisäisesti kuin ulkoisesti liikunnan tuloksena:) en ymmärrä mistä sait kuvan että kyttään painoindeksiäni,en maininnut hoikkuudesta sanaakaan.Eikö ole ihan hyvä että liikkuu ja syö terveellisesti,siis paljon hedelmiä ja vihanneksia ja saa siitä hyvän olon ja voi hyvin, ja antaa näin hyvät elintavat myös lapsilleen? Taidat nyt mennä vähän äärimmäisyyksiin noilla esimerkeillä:D ja nuo esimerkit ovat täynnä vain ulkoisia seikkoja joita en todellakaan painottanut omassa kirjoituksessani.
Terv nr 6 & 14
ps.itselläni on muuten raskausarpia,jotka eivät pahemmin häiritse
viesti oli tarkoitettu siis viestille 15
kävele sillä reippaasti min. 30 min / päivä, et saa repsahtaa yhtenäkään päivänä kesään mennessä. Kuukaudessa alkaa jo näkyä ihanat tulokset! Siihen rinnalle sit vielä Tonalin -kuuri, niin hyvältä näytät bikineissä (ellei lähtötilanne kovin toivoton).
riittääkö tuplavaunuilla tunnin lenkki per päivä muun liikunnan lisäksi kun en varmana hanki stepperiä kun ei oo rahaa eikä tilaa?
t. ei-ap
Olen suht hoikka (36-38) mutta löysä. -ap
erityisesti sivuvatsat ja kyljet..
Ja kävelyä 30 min päivä.. Onnistuu!!
Eli 5kertaa kunnon lenkki viikossa, joko puolen tunnin juoksulenkki tai tunnin reipas kävely,tai yhdistellen. sekä sen jälkeen kotona lihaskuntoliikkeitä,liikkeitä on niin monia että varmasti löydät itsellesi mieluisat liikkeet lihaskuntoiluun,lihaskuntoilu johtaa kiinteytymiseen.Itse olen laihtunut 5 kiloa parissa kuukaudessa ja kiinteytynyt sitäkin enemmän tuolla metodilla+tietysti on hyvä muistaa että ravinto on kaiken a&ö :) tarpeeksi proteiineja ja kasviksia ja hedelmiä!!
Ketään ei ihan oikeasti kiinnosta hyllyykö kropassasi ylimääräistä rasvaa, onko selluliitia tai raskausarpia kropassa jne.
...No joo, ehkä joku pinnallinen (nuori) idiootti ystävineen naureskelee "rantautuneelle selluliittivalaalle", MUTTA eikö se kerro enemmän heistä kun SINUSTA?!
Lähipiirissäni on tarpeeksi anorektikkoja, tiedän mitä se painon kyttääminen tekee ihmiselle:( Itse kannan liikakiloni ylpeydellä, en mieti mitä muut kropastani ajattelevat:) Ihan rehellisesti voin sanoa, että ne jotka ovat luonnostaa hoikkia (esim. liikunnallisuutensa vuoksi tmv. syystä) eivät ole kiinnostuneita muiden liikakiloista. Ne huonolla itsetunnolla varustetut (kateelliset?) ovat niitä joita toisten vatsamakkara tai selluliitti kiinnostaa...! Miksi verhoutua heidän vuokseen rannalla telttaan? Parempi vaan antaa mennä läskit viuhuen, ehkä hekin ymmärtävät oman tilansa ja parantuvat liiallisesta laihuuden palvomisestaan...
Eli 3xviikko punttitreeni isoilla painoilla ja 3xvko kova hikilenkki 45-60 min. 1 päivä vkossa lepopäivä eli esim kävelylenkki.
riippuu millaisessa kunnossa olet nyt, isoja painon pudotuksia ja kiinteytyksiä ei kesäksi varmaan enää ennätä tehdä
Lisäisin vielä että ei siellä laihatkaan ole missejä siellä rannalla.
On persjalkaa, pitkää selkää, ei rintoja ei lantiota jne
että liikkuu päivittäin niin paljon että tulee hiki! Koossa 36-38 on ihan hyväksi pyrkiä pienellä vaivannäöllä bikinikuntoon, parempaa ulkonäköä ei ole niissä mitoissa mahdotonta tavoitella ja on mielestäni typerää jättää se vaiva näkemättä.
ei välittäisikään mitä muut ajattelee, ja omaa hyvän itsetunnon, on silti kiva olla hyvässä kunnossa,ja pitää huolta itsestänsä.Itse ainakin urheilen siksi että saan siitä hyvän olon, terveyteni on parempi, olen iloisempi sekä näytän lapselleni hyvää esimerkkiä terveellisillä tottumuksilla, ja bonuksena tietysti on mukava pukeutua bikineihin jotka istuvat!kenen itsetunto siitä ei kohoaisi :D
kysymyksen;
* Onko sinusta se painoindeksi ainoa tapa mitata "hyvinvointia"?
Mainittakoon pari seikkaa:
-Laihalla voi olla korkea kolesteroli ja huono kunto, lihavalla taas hyvä. Tämä kotstuu esim. tapauksissa joissa lihava liikkuu ja syö suht terveellisesti vert. laiha joka elää tupakalla ja kahvilla.
-Monilla hoikilla ei ole todellakaan bikini-kroppa. He saattavat olla A-kupin omaavia roikkupeppuja joilla on kamalat raskausarvet mahassa -kärjistäen-. On mielstä todella naivia jatella että hoikka on hyväkroppainen (kuten esim. nro 14 viestistä saa kuvan) Jos ajatellaan hieman ylipainoista naista, hänellä voi olla kurvit kohdallaan ja kroppa paljon parfempi, kun laihan riipputissin jolla on sellusliiitia hoikasta varresta huolimatta, silmät katsovat kieroon ja nama on näppyjä täynnä se sääret väärät...
Ja minusta KAIKKIEN tulee olla omina itseninään bikineissä...!=) Mutta kertoo aika paljon ihmisestä jos hän ajattelee että hoikka=kaunis... On Rumia laihoja kauniita lihavia -sekä toisinpäin!
Hauska tuo vastaaja, joka vihaa hoikkia ihmisiä. Onneksi hän saa iloa isoista tisseistään. Se on tärkeintä maailmassa. Isot tissit.