syön vain valmisruokia
tulee halvemmaksi ja ovat nopeita. joka päivä 2 ateriaa (esim. saarioisen annos jossa 300g). olen rv22.
haukkukaa.
Kommentit (4)
leipää ja paljon vihanneksia/hedelmiä ja juot maitoa sekä tsekkaat eineksesi suola- ja rasvamäärän, niin eipä se niin paha ole. Kyllä itse tehty ruoka silti on halvempaa, ylimääräiset voi pakastaa ja sulattaa kätevästi mikrossa. EIkö niihin eineksiin kyllästy? Mä en osais ite syödä pelkästään niitä, vaikka jonin verran käytänkin (ehkä 1 krt/vko).
leipää ja paljon vihanneksia/hedelmiä ja juot maitoa sekä tsekkaat eineksesi suola- ja rasvamäärän, niin eipä se niin paha ole. Kyllä itse tehty ruoka silti on halvempaa, ylimääräiset voi pakastaa ja sulattaa kätevästi mikrossa. EIkö niihin eineksiin kyllästy? Mä en osais ite syödä pelkästään niitä, vaikka jonin verran käytänkin (ehkä 1 krt/vko).
hapankorppua ja raejuustoa jne syön lisäks. yleensä syön saarioisen kana-, liha- ja pinaattikeittoja. äsken söin unkarilaisen lihapadan.
rasvaa syön koko päivän syömisistä 20-25% (lääkärit suositteli että hiilarit 50%, proteiinit 25% ja rasva 25%), eli yleensä joku 30g rasvaa/pvä.. ruuat merkkaan aina kalorilaskuriin jossa näkee hillarit jne..
Mut en vaa jaksa nyt laittaa ruokaa vain itselleni, niin ostan noita valmisruokia.
-ap
ei paino nouse niin ei kai mitään pahaa, paitsi ku säilöntäaineet ja lisäaineet..
mut parempia kuin pizzat ja kebabit