Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

KARPPAAJA AUTA! Neuvo minulle päivän ruokalista jotta pääsen karppauksen alkuun. kiitos

Vierailija
22.04.2008 |

Kommentit (7)

Vierailija
1/7 |
22.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Googlekin on aika kova sana.

Vierailija
2/7 |
22.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kaikki aina sanoo että katso karppausinfo mutta ei siellä mitään konkreettista apua aloitukseen ole.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/7 |
22.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Päivä 1.



Aamupala: 1/2prk rahkaa (makeuttamaton totta kai) tai saman verran partajugurttia marjojen kanssa.



Lounas: tonnikalasalaatti (jäävuorisalaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, raejuustoa, fetajuustoa, tonnikalaa).



Päivällinen: Pihvi (possu, nauta, kana, kala), höyrytetyt kukkavihannekset, salaatti



Iltapala: Paistettu kananmuna



Päivä 2.



Aamupala: keitetty kananmuna, marjoja (ilman sokeria)



Lounas: jauhelihakastike, keitetyt kasvikset.



Päivällinen: kuten päivä 1., vaihda vain lihalaji.



Iltapala: rahkaa/jugurttia marjojen tai vaikka ananasmurskan kanssa.

Vierailija
4/7 |
22.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Siinä on valmiit ruokalistat ja reseptit kahdelle ekalle viikolle. Ekat kaks viikkoa on muuten tosi tiukat, 20 hiilaria päivässä, mutta paino tippuu taatusti ainakin 5 kg.



Kirjassa hyödyllistä tietoa karppauksesta ja miten kahden viikon jälkeen ruokavaliota laajennetaan.

Vierailija
5/7 |
22.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Näin siis itse syön:



Aamulla 2 munan munakas, metukkaa, oltermannia, pellavansiemeniä, pari mukia kahvia ja omena.



Lounaaksi salaattia tai raastetta, lihaa, kalaa tai kanaa, juustoa ja reilusti öljyä kastikkeeksi. Siis kylmä salaatintapainen sekamelska.



Iltapäivällä kahvia ja punainen viili, päällä pellavansiemeniä. Ehkä jokin hedelmä.



Iltaruoka samantapainen kun lounas.



Iltapala maust. jugurttia ja hedelmä.



Yleensä meillä on jääkaapissa valmiiksi paistettua lihaa, kalaa ja kanaa isoja annoksia, samoin salaatteja ja raasteita tehdään valmiiksi, niistä on sitten helppo kiireessä kasata jotain syötävää.



Vierailija
6/7 |
22.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Oliko noi esimerkit ihan normaalipainoiselle? Kun tarkoitus ei olisi laihduttaa. Vaan kokeilla jos saisi lisää puhtia.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/7 |
22.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Vierailija:


Oliko noi esimerkit ihan normaalipainoiselle? Kun tarkoitus ei olisi laihduttaa. Vaan kokeilla jos saisi lisää puhtia.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kolme neljä kuusi