Hei te jotka juoksette! Mistä johtuu, kun säären etuosaan koskee juostessa?
Haluaisin kovasti aloittaa juoksemaan, mutta aina kun lähden lenkille, niin se kaatuu säären etuosan kipuiluun/jomotukseen. Aerobinen kunto (3-4krt/vko aerobic) vihdoin sallisi tuon lenkkeilyn mutta jalat eivät vaan totu hommaan :/ Olisiko esim. lenkkareiden vaihto ratkaisu, voisiko kyseessä olla jalan virheasento?
Kommentit (5)
Mullakin oli aluksi samanlaista kipua kuin sulla. Kipu meni ohitse muutaman säännöllisen lenkkikerran jälkeen ja magnesiumilla. (Ota aluksi triplamäärät). Venyttele hyvin ja voithan käydä kuntosalilla treenaamassa jalkalihaksia.
Mulla kipeytyy nykyään säären etuosat ylirasituksesta. Mutta lähtee aina magnesiumilla!
olen luullut että penikka tarkoittaa vain pohjelihaksen kramppia, joten tässähän tajunta laajeni huomattavasti. Mulla on vähän lättäjalat (olleet aivan pienestä asti), joten siitähän se sitten johtuu. Lenkkarikauppaan siis ja magnesiumia kans.
Aion siis vielä yrittää :)
Aloita juoksu hissukseen, kävele ja juokse vuorotellen. Vaikka aerobinen kunto olisi hyvä, kestää jalkojen lihasten ja nivelten tottua tärähtelyyn. Siksi jalkoja pitää " valmentaa" juoksuun pikkuhiljaa.
Mulla oli ja kipuili samalla tavalla kuin sulla. Se se on! Kuvittelin aina että se on koirien tauti...
Minulla on tuo ongelma, juostessa vähitellen rupee sattuun, ja vhän ajan päästä sattuu niin saatansti, ettei vaan pysty. Lääkäri-isäni sanoi, että tuo on nimeltään marssimurtuma, muta en tiedä mistä se johtuu.
Ei auta lenkkareiden vaihdot ym. Eikä kannata juosta jos sattuu, ei tee jaloille todellakaan hyvää. Itse olen siirtynyt pyräilyyn ym. joka ei satu jalkoihin tömähtäessä