Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Hei te jotka juoksette! Mistä johtuu, kun säären etuosaan koskee juostessa?

Vierailija
11.04.2008 |


Haluaisin kovasti aloittaa juoksemaan, mutta aina kun lähden lenkille, niin se kaatuu säären etuosan kipuiluun/jomotukseen. Aerobinen kunto (3-4krt/vko aerobic) vihdoin sallisi tuon lenkkeilyn mutta jalat eivät vaan totu hommaan :/ Olisiko esim. lenkkareiden vaihto ratkaisu, voisiko kyseessä olla jalan virheasento?

Kommentit (5)

Vierailija
1/5 |
11.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Minulla on tuo ongelma, juostessa vähitellen rupee sattuun, ja vhän ajan päästä sattuu niin saatansti, ettei vaan pysty. Lääkäri-isäni sanoi, että tuo on nimeltään marssimurtuma, muta en tiedä mistä se johtuu.

Ei auta lenkkareiden vaihdot ym. Eikä kannata juosta jos sattuu, ei tee jaloille todellakaan hyvää. Itse olen siirtynyt pyräilyyn ym. joka ei satu jalkoihin tömähtäessä

Vierailija
2/5 |
11.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mullakin oli aluksi samanlaista kipua kuin sulla. Kipu meni ohitse muutaman säännöllisen lenkkikerran jälkeen ja magnesiumilla. (Ota aluksi triplamäärät). Venyttele hyvin ja voithan käydä kuntosalilla treenaamassa jalkalihaksia.



Mulla kipeytyy nykyään säären etuosat ylirasituksesta. Mutta lähtee aina magnesiumilla!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/5 |
11.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

olen luullut että penikka tarkoittaa vain pohjelihaksen kramppia, joten tässähän tajunta laajeni huomattavasti. Mulla on vähän lättäjalat (olleet aivan pienestä asti), joten siitähän se sitten johtuu. Lenkkarikauppaan siis ja magnesiumia kans.



Aion siis vielä yrittää :)

Vierailija
4/5 |
11.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aloita juoksu hissukseen, kävele ja juokse vuorotellen. Vaikka aerobinen kunto olisi hyvä, kestää jalkojen lihasten ja nivelten tottua tärähtelyyn. Siksi jalkoja pitää " valmentaa" juoksuun pikkuhiljaa.

Vierailija
5/5 |
11.04.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mulla oli ja kipuili samalla tavalla kuin sulla. Se se on! Kuvittelin aina että se on koirien tauti...

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kahdeksan yhdeksän kuusi