Onko huono lounas painonhallinnan kannalta?
Mulla on evääksi huomenna 2 vehnäleipää juustolla (tiedän, että ruisleipä olis parempi, mutta on nyt loppu kotoa), n. 1,5 dl peruna-punajuuri-aurapaistosta ja kourallinen erilaisia vihanneksia.
Olisi tarkoitus olla ns. kevyt lounas, sillä syön illalla runsaammin ennen lenkkiä (siis hyvissä ajoin ennen lenkkiä).
Tarkoitus ei ole laihduttaa, vaan pitää paino kurissa.
Kommentit (2)
Sen kun ymmärtää, paino pysyy kurissa:) Kyse on KOKONAISUUDESTA...! On ihan sama syötkö huomenna tuon lounaan, haetko pitsan, vai pelkkiä porkkanoita. Yksi annos ei vaikuta suuntaan tai toiseen, katso laajemmin mitä syöt kuukauden aikana, vuoden aikana jne. Jos ruokavalio on kunnossa ja herkkuja nauttii kohtuudella, sekä liikkuu riittävästi --> paino pysyy kurissa eikä tarvitse joka suupalaa vahtia.
Eli onko tämä kokonaisuuden kannalta hyvä? Juon päivittäin myös maitoa ja käytän lihaa, ja kasviksia/hedelmiä kuluu paljon. Eli mielestäni aika terveellisesti. Herkkupäivä 1 krt/vko.
Olen aikaisemminkin laihtunut, mutta lihonut takaisin, ja siksi pelottaa, että taas käy niin.
Sen kun ymmärtää, paino pysyy kurissa:) Kyse on KOKONAISUUDESTA...! On ihan sama syötkö huomenna tuon lounaan, haetko pitsan, vai pelkkiä porkkanoita. Yksi annos ei vaikuta suuntaan tai toiseen, katso laajemmin mitä syöt kuukauden aikana, vuoden aikana jne. Jos ruokavalio on kunnossa ja herkkuja nauttii kohtuudella, sekä liikkuu riittävästi --> paino pysyy kurissa eikä tarvitse joka suupalaa vahtia.