Kuinka lyhyessä ajassa olet tiputtanut paljon kiloja, ja miten teit sen? OV
Lähtötilanne liikkumisen suhteen oli se, että olin täydellinen sohvaperuna, en liikkunut käytännössä lainkaan.
Itsellä oli lähtötilanne pari vuotta sitten 100kg, kuukauden kuluttua painoin 87kg.
Kävin uimassa 5kertaa/vko 90 minuuttia/kerta.
Aloin juomaan vettä 2 litraa/päivä.
Söin ihan tavallista kotiruokaa, muutoksia sen verran että kerran viikossa keittopäivä (pinaattikeittoa tmv) ja kermaperunat ymv. vaihtuivat keitettyihin, ja tein tyyliin lasagnen sijasta makaronilaatikkoa, vaalea leipä vaihtui tummaan.
Karkkiakin söin, mutta Mars-patukan sijasta ostin laku-pötkön jne.
Kommentit (12)
tosin lähtö oli 66kg. Liikuin töissä, tein töitä, söin normaalisti tauoilla, mutta tosi pitkiin työpäiviin nähden energiantarve olikin sitten huimasti enemmän kuin mitä kerkesin syödä.
Silloin kun on alkupainoa paljon, niin painoa lähtee nopeasti ensin, josta tosi iso osa on nesteitä, jollei jopa kaikki ensimmäisenä 2 viikkona lähtevät.
Syy: vatsa ei enää toiminut. En voi suositella enkä olla suosittelematta, koska jos tuo tulee, niin se tulee, eikä sille voi mitään. Ainakaan minun vatsalleni ei mahtanut kukaan mitään.
Lähtöpainoindeksi oli 20, lopussa 16,5...
Lähinnä lähtivät lihakset, vaikka kyllä rasvakin katosi. Itse asiassa tuon jälkeen ultrassa käydessäni (en raskauden takia) lääkäri melkein nauroi kohdun hyvää näkyvyyttä. Vasta kotona tajusin, että yleensähän naisilla on rasvaa vatsassa navan alapuolella. :D
27 kiloa, mutta paljon liikkumista ja minimaalista syömistä se vaati..
Pudotin painoa ihan vain vaihtamalla rasvaiset ja sokeriset tuotteet kevyttuotteisiin. Liikuntaa en lisännyt, liikuin jo entuudestaan paljon. Ongelmani oli turhan energiapitoinen ruokavalio. Ihan vaan kevyttuotteisiin siirtyminen ilmeisesti vähensi energiamäärää sen verran että paino lähti tippumaan. Ruokamäärät pidin ihan samana.
Kieltäydyin syömästä. Join vain nesteitä.
Paastosin. Tosin paaston jälkeen noin 5 kiloa tuli samantien takaisin. Mutta opinpahan ainakin itsehillintää.
Noudatin tarkasti painonvartijoiden pisteitä oma-aloitteisesti, en siis kuulunut mihinkään ryhmään.
lähti normaalipainoiselta n. 4 kiloa. Miten? Raju vatsatauti. En suosittele.