Onko tästä kuntoilusta mitään hyötyä? Neuvoja kaivataan!
Sain just käyttööni crosstrainerin ja nyt olis tarkoitus saada tätä ruhoa vähän liikkumaan ja pois sohvan nurkasta. Päätin, että joko päivä treenaan sillä tunnin, mutta äsken kokeiltuani se on vähän suuruudenhullu tavoite näin alussa. Mutta entä jos jaan sen pienempiin osiin, vaikka varttitunnin tai kymmenen minuuttia kerralla päivän mittaan kunnes tunti tulee täyteen? Onko siitä mitään hyötyä? Miten niitä vastuksia kannattaa käyttää? Ensin kevyellä ja sitten kunnon kohotessa lisäillään?
Kaikki neuvot otetaan kiitollisuudella vastaan!
Kommentit (4)
Eli tee päivän mittaan niin monta 10-15 minuutin jaksoa kuin vain jaksat. Pikkuhiljaa voimat kasvavat ja jaksat pian tehdä jo puoli tuntia yhteen menoon ja sitten lopulta sen tunnin. Tunti crosstrainerissa on kyllä aika puuduttavaa, joten ehkä puolikin tuntia päivässä on ihan hyvä, jos pidempään ei jaksa. Laita vaikka enemmän vastusta tai tee porrastettua ohjelmaa.
kovin montaa päivää jaksaisin siis tuntia siinä hypellä. Siis jo rasittavuuden takia en ehkä jaksaisi tuntia, mutta tylsyys kyllä iskisi ennen väsymystä. Ainakaan salin crosstrainerissa ei voi esim. lukea.
Sopii minusta ihan hyvin alkulämmittelyyn, mutta pääasiallisena kuntoiluna en crosstrainerissa viihtyisi.
On tehokas ja hyvin jaksan tehdä. Oiskohan nyt neljäs kuukausi, jolloin poljen väh. 30 min joka toinen päivä.
Puolituntia päivässä ja kerralla?