Foolihappoa käyttäneet!
Miten kauan olette käyttäneet vitamiinivalmisteita raskauden yrittämisvaiheessa/ raskaana ollessa ja kauanko olette jatkaneet käyttöä? Ostin tuollaisen multitabs raskaus monivitamiinivalmisteen, mutta en tahdo muistaa ottaa niitä joka päivä vaan aina silloin tällöin. Kuinka tärkeää on että ottaa aina yhden per päivä?
Kommentit (8)
2 kk ennen raskautumista (eli siitä lähtien kun alettiin lasta yrittämään) 1tbl päivässä, raskauduttuani 2 tbl päivässä 3 ekaa kuukautta, sitten taas 1 päivässä raskauden loppuun saakka. Lisäksi oli 1 tbl tota raskausvitamiinia päivässä.
Söin niitä lääkärin määräyksestä. Mikäli lääkäri ei foolihappoa sulle erikseen määrää, tulee päivän tarveannos lääkärini mukaan kuitatuksi kahdella raskausvitamiinilla päivässä ja järkevällä ruokavaliolla.
Täälläpäin (ulkomailla asun) suositellaan aloitettavaksi 3 kk ennen suunniteltua raskautta. Tabletti on muistaakseni 0,4mg.
ja otan edelleen. On nyt kolme lasta, joista vanhin on nyt 5 vuotias
En kyllä ota noita multitabseja, koska ne aiheuttavat minulle ummetusta. Otan erikseen pelkkää foolihappoa sisältävän tabletin ja lisäksi yhtä toista monivitamiinivalmistetta. Rautaa syön vain silloin kun veriarvot raskaana ollessa ovat sitä vaatineet ja neuvolassa on asiasta keskusteltu. Alkuraskaudessa ei kait ole hyvä syödä liikaa rautaa?
Joten ihan aina niitä on tultu otettua!
Varsinkin appelsiinin muodossa foolihappoja saa reippaasti. Iso lasi päivässä riittää.
Saako foolihappoa oikeesti appelsiinista? Mää luulin, että saa vaan vihreistä vihanneksista ja vähän vihreistä hedelmistä? Näin siis mulle sanottu.
....0,02g foolihappoa. Foolihappoa pitäisi saada päivässä 0,4g (eli 400 mikrogrammaa). Eli pikaisella laskusuorituksella appelsiineja pitäisi syödä päivässä 20 että saisi tarpeeksi foolihappoa niistä...
Sadassa grammassa jäävuorisalaattia on 0,05g foolihappoa. Eli 800g salaattia riittäisi päivän foolihapposaantiin.
Tosin useassa muussa maassa pohjoismaiden ulkopuolella puhutaan että raskautta yrittävien ja raskaana olevien tulisi saada foolihappoa ainakin 0,6-0,8g per päivä ja tuo 0,4g mikä Suomessa on suositus on kaikille naisille jotka eivät ole raskaana.
Ihan virallista neuvolatietoa että ihminen joka syö monipuolisesti saa kaiken tarvitsemansa ravinnosta. Ainoastaan rautaa voi napsia ja D-vitamiinia jos siltä näyttää. Ei muuten.
Ei kaikkea tartte tramatisoida, muuten nuppi sekoaa..
Koittakaa nyt vaikka vertailuna ajatella kehitysmaita ja raskausaikana lapset kehittyy ihan normaalisti. Sielä se imetyskin on suositeltavaa kokopäiväsesti ekan vuoden.
Mutta mopo karkaa nykyään niin nopeesti odottajilta. Ihan normaalia elämää!
8
minkälaista ennen raskautta ja alkukuukaudet myös yhdessä Multitabsin kanssa. Katso biovitan sivuilta tietoa.