Onko tämä hyvää laihtumista vai pitäisikö jotain tehdä toisin
En ole millään dietillä. Mutta syön terveellisesti. Pienentänyt annoskokoja ja lisännyt kasviksia. Vaihtanut vaalen leivän ruisleipään yms.
Herkkuja syön parikertaa kuussa.
Liikuntaa harrastan viitisen kertaa viikossa. Joka kerta poljen n. tunnin crosstrainerilla. Kaloreita palaa 300-400 lisäksi puolisen tuntia lihankuntoa. Useita toistoja pienillä painoilla.
Lisäksi arkiliikuntaa. Eli kaupassa käyn jalan, toista lasta työnnän rattaissa ja toista vedän pulkassa.
Kerran pari viikossa tehdään lisäksi lasten kanssa vähän pisempi kävelylenkki.
Jonkun verran olenkin jo laihtunut ja kiinteytynyt. Housut on jääneet väljäksi ja kuulema minusta huomaa että olen laihtunut.
Vaa' assa ne kilot vain tuntuvat vähentyvän tuskallisen hitaasti.
Mitä mieltä siis olette. Kuulostaako hyvältä vai pitäisikö tehdä jotain toisin?
Kommentit (6)
mutta kiinteytyy kyllä, ja olethan sen itsekin jo huomannut. ennen pitkää lihasmassasi kuluttaa enemmän energiaa, ja kilotkin alkavat tippua! jatka samaan malliin!
Mitat ovat nyt 155cm ja 64kg 5 kg olen jo laihduttanut.
Onhan tässä vielä sitä pudottamista. Mutta varsinaista ylipainoa ei taida olla kuin nelisen kiloa enää. Jos vain osaan oikein laskea. Sen jälkeen taitaisi olla painoideksi edes normaali...
t: ap
Kaikista järkevin tapahan on pudottaa painoa pikkuhiljaa ja pysyvällä elämänmuutoksella niin että se paino myös pysyy siinä tavoitteessa sitten kun se on saavutettu! Älä ihmeessä muuta tyyliä jos tuo on toiminut - mitä sitten että se on hidasta - lopputuloshan on se mikä ratkaisee ja loppuelämäsi kannalta on sama onko siihen pudotukseen mennyt 2 kk vai vuosi, eikö?
TSEMPPIÄ!!
kyllä aivan siltä ihanteelliselta painonpudotukselta, mitä joka paikassa toitotetaan. Hienoa :)!!! Jatka samalla linjalla!
Jos sitä on vähän, niin et tee mitään väärin, paino ei nopeasti tipukaan. Mutta jos ylipainoa on _paljon_, niin sitten miettisin vähän, että saatko jopa liian vähän energiaa, jolloin kroppa ei luovukaan läskistä!