Paino-ongelma edelleen...
Kirjoitin tänne tästä samasta aiheesta jo tammikuun lopussa, mutta en nyt löytänyt ketjua. JOten kerron uudestaan eli vuoden vaihteessa koin elämänmuutoksen ja runsaasti alkoholia (päivittäin) käyttävästä paikallaan istuvasta laiskiaisesta tuli kaloreita tarkkaileva, raitis ja liikunnallinen. Käyn jumpassa kerran viikossa ja kerran viikossa teen 1-2h kävelylenkin. Lisäksi hyödynnän hyötyliikuntaa mm käyttämällä rappusia ja ulkoilen huomattavasti enemmän kuin ennen. Syön monipuolisesti kana ja kasvisruokaa, josta on jätetty valkoiset jauhot ja sokeri mahdollisimman vähiin. Kaloreita vuorokaudessa noin 1300-1500. Alkoholia en ole käyttänyt joulukuun jälkeen. Painoa on tipahtanut nyt ruhtinaalliset 1,5kg!
Erona entiseen on tosin se, että mahdun sellaisiin vaatteisiin, joihin en ole enää pitkään aikaan mahtunut (vaatekoko pienentynyt yhdellä) eli jonkinlaista timmiytymistä on tapahtunut, mutta painossa se ei näy. Mikä vikana?
Kommentit (9)
eli noin 10kg pitäisi saada pois. Mitä voisin vielä tehdä, että saisin painon tipahtamaan?
ap
Alkoholi sisältää paljon kaloreita, mutta jos syöt nyt oikeaa ruokaa, saatat saada samanverran kaloreita silti... En ole tod. mikään asiantuntija kummallakaan alalla, alkoholinkäytössä enkä laihduttamisessa. Mutta paremmalla tiellä olet joka tapauksessa.
Mulla kans pysyvästi 10 kg liikaa, lähtis jos luopuisin herkuista, liikkumalla en ikinä pääse eroon tästä ylimääräisestä, syön sitten tuplasti kun urheillessa tulee nälkä.
700-1000kaloria vuorokaudessa vähemmän. Olen tasaisesti lihonut viimeiset kaksi vuotta sellaisella 2000-2500 kalorimäärällä. Tässä siis keskimääräiset alkoholimäärät mukana.
ap
juo ja löhöää alkaa saman tien muuttua lihakseksi kun alkaa tehdä kävelylenkkejä, tarkkailla syömistään ja jättää alkoholin pois? Eli kannattaisiko jättää liikunta pois ja vähentää kalorimäärää entisestään, jotta pääsisi kiloistakin eroon?
ap
Hyvähän se on jos kiintydyt, kun saat lihasta se polttaa aikanaan rasvaa. Jos jätät liikunnan pois, lihakset pienenevät ja se ei ole kuitenkaan hyvä juttu. Vai? Miten ulkonäkö on muuttunut, onko mahd. selluliitille tapahtunu mitään?
Vierailija:
juo ja löhöää alkaa saman tien muuttua lihakseksi kun alkaa tehdä kävelylenkkejä, tarkkailla syömistään ja jättää alkoholin pois? Eli kannattaisiko jättää liikunta pois ja vähentää kalorimäärää entisestään, jotta pääsisi kiloistakin eroon?ap
Ole sinnikäs, ihan oikeilla tavoilla yrität painoa pudottaa. Älä ainakaan jätä liikuntaa pois! Muistathan juda tarpeeksi vettä (3l päivässä).
kuten joku muukin sanoi älä tuijota pelkkiä kiloja! Jos vaatekoko on pienentynyt jo yhdellä niin eikö se ole jotain? Kun harrastat liikuntaa, samalla kilomäärällä NÄYTÄT paljon paremmalta kuin jos edelleen löhöäisit eli löysältä, ja vaatekokokin voisi olla suurempi...
uskoisin, että paino lähtee laskuun
Älä tuijota kiloja vaan nauti paremmasta olosta ja pienemmästä vaatekoostä! Tsemppiä!