Onko mahdollista saada 20 kg alas toukokuun loppuun mennessä? Ja miten?
Sanokaa mulle keinoja, on pakko saada paino alas!
Mitat nyt 78/169.
Miten vaan, mutta on saatava onnistumaan!
Kommentit (5)
58kg on sun pituiselle kuitenkin tosi hoikka paino. Ehkä kannattaisi ottaa realistisempi tavoite, esim. 12kg toukokuun loppuun ja loput 8kg (jos tosiaan tarve ne vielä saada) kesän aikana.
itsellä samanmoinen urakka, huh, mutta kyllä se onnistuu jos todella päättä ja sitoutuu hommaan
Jos sun lähtöpainosi olisi reilusti 100kg, voisi tuo 20kg lähteäkin toukokuuhun mennessä. Mutta kun sulla on ylipainoa vaan sellaset 10kg, niin ei tule onnistumaan. Elimistö laittaa stopin jossain vaiheessa kun tajuaa, että laihdutat, vaikkei tarvisi. Eli just sen 10kg:n jälkeen tulee olemaan helvetin tiukkaa. Alkuun saat 5kg helposti kun pekät nesteet lähtee kiertoon. Mutta sitten alkaakin vaikeus: jos syöt liian vähän, et laihdu, koska elimistösi menee säästöliekille ja aineenvaihduntasi hidastuu. Jos liikut paljon, lihasmassa kasvaa ja energiantarve kasvaa: et laihdu-kiinteydyt kyllä. Jos syöt liikaa, et myöskään laihdu.
Sun pitäisi käydä ravitsemusterapeutin kanssa tekemässä juuri sinulle sopiva ruoka+liikuntaohjelma, jotta painonlasku olisi optimaalista.
Viimeisiä kiloja eli ainakin viimeisiä 5-10 kiloa sun on siis äärimmäisen vaikea karistaa, jos et ole luonnostasi hoikka. Jokaisella ihmisellä on ns. hyvänolon paino, jonka jälkeen kroppa ei anna millään periksi ja duuni on valtava, jos se rajan yli haluaa päästä.
20kg olisi realistinen kesän loppuun mennessä. Tuolla tahdilla ehtisi sun pääkoppasikin mukaan ja elimistösi tottuisi uuteen elämäntapaan. Liian nopea painonlasku tekee tepposet ja saat ne kertaheitolla sitten takaisin, kun palaat normaaliin ruoka+liikuntarytmiin.
Anorektikot eivät laidhu nopeasti vaan he kituuttavat usein vuosikausia syömättä ja liikkumalla hullun lailla. Syynä on usein juuri se, ettei elimistö anna sitä rasvaa pois ( koska se on elämällä välttämätön) helposti.
Ota siis uusi tavoite: eka 10kg, loput vaikka vuoden loppuun mennessä.
t. terveydenhoitaja-liikunnanohjaaja
tuossa ajassa. Mielestäni ei tarvitse noin paljon edes pudottaa.
Olen paljon kookkaampi kuin sinä ja tällä olen onnistunut hyvin,
lue linkki ja aloita tuon kahden viikon tehostartti.
Useita kiloja tippuu heti alussa kun elimistöstä poistuu nesteitä ja kun pidät kiinni tuosta ettet syö mitään tuotteita jotka sisältää sokeria ja valkoista viljaa niin hyvä tulee.
Rullaa sivustoa alaspäin niin siinä on ohje mitä saat syödä, ei rajoitusta kuinka paljon saat syödä.
http: //karppaus. info/wiki/index. php?title=South_Beach_Diet
Lisäksi tulet menettämään lihasmassastakin ison osan, koska jos treenaat samanaikaisesti et kyllä varmaan saa painoa niin paljon pois.
Koita samaistua anorektikkoihin, niin tiedät miten sun pitäisi syödä tota tavoitetta varten..