Lue keskustelun säännöt.
Tsempatkaa minua elämänmuutokseen
17.11.2008 |
Ihan aluksi suosittelen päiväjärjestystä ja siinä pysymistä. Ateria-ajoista kannattaa pitää kiinni, ruokavalioa kannattaa lähteä parantamaan ihan aluksi kasviksia lisäämällä. Hyvät ja säännölliset yöunet on a ja o.
Älä aseta sen enempää tavotteita aluksi, etene pienin askelin.
Kommentit (3)
Syön paljon kyllä kasviksia, joka aterialla. Usein salaatin ennen pääruokaa. Ongelmana lienee se, että syön niin paljon kaikkea :(.
Paino 75kg ja pituutta 173.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eiköhän se riitä lisäämään motivaatiota ainakin siihen painonpudotukseen. Ite pysyn kuosissa ainakin sillä konstin!=)
Onko kellään onnistunut elämänmuutos? Halua olisi, mutta riittääkö tahdonvoima?
Painoa pitäisi tiputtaa noin 10 kg, kotia pitää paremmassa kunnossa, syödä terveellisemmin, harrastaa liikuntaa ja elämänhallintakin on hukassa.
Joten mistä aloittaa ja miten pysyä suunnitelmassa?