Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Apua? Mitä ihmettä teen näillä reisille?!!!

Vierailija
20.01.2008 |

BMI on noin 21, eli varsinaisesti ylipainoa ei ole. Kaikki läski on reisissä, jotka ovat löllyvää läskiä, selluliittipattejakin näkyy. Mikä auttaa? Liikunta on jäänyt vähiin viimeisten kahden vuoden aikana, ja ongelma on pahentunut (aina olen ollut tuhtireitinen, joskin lihaksiakin on löytynyt).



Aloitin jalkalihastreenin; askelkyykkyä, jalkakyykkyä, perusjumppaa, venytyksiä. Aerobista liikuntaa lisään minkä pystyn. Vaan mitä muuta olis tehtävissä?

Kommentit (5)

Vierailija
1/5 |
20.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Toi askelkyykkyhä on tosi hyvä kaikille jalan lihaksille! Tulee ne ojentajat siinä samalla!!



t. ei 2

Vierailija
2/5 |
20.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

eikö se vain suurenna reisiä, kun niitä kovasti treenaa?



Eikö pitäisi tehdä niin, että treenaa yläkroppaa, että se olisi enemmän tasapainossa alaruumiin kanssa ja hoikentaa reisiä esim. reippaalla kävelyllä.



Paino ei välttämättä muutu, mutta lihasmassa kasvaa ja läskit (mm reisissä) vähenee.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/5 |
20.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ja reisiä kuivahieroisin jollain selluliittivehkeellä+kokeilisin voiteita...ehkä.

Tuo on varmaan edessä, kunhan raskaudesta selviän...ovat nimittäin täälläkin aikamoiset tukit. Mieskin jaksaa kuittailla...

Vierailija
4/5 |
20.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

eli noin kymmenen vuotta sitten treenasin paljon kuntosalilla ja juoksin pitkiä lenkkejä, plus että harrastin muutakin aerobista liikuntaa. Reisissa oli lihaksia, mutta koskaan ne eivät olleet treenin vuoksi isot. Siis mitään pattilihaksia ei 3-5 krt/vko liikunnalla saanut aikaiseksi ainakaan tähän kroppaan, jollakin toisella voi olla eri juttu.



Nyt ne lihakset siis ovat kadonneet ja tilalla on läskiä. En pelkää sitä, että lihakset kasvaisivat ylisuuriksi, koska sellainen vaatii todella kovaa työtä ja melkein ammattimaista harjoittelua. Haluan vaan löllöstä eroon...



ap

Vierailija
5/5 |
20.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Lihaksilla on " muisti" , jolloin harjoitteilla ne muotoutuvat takaisin entisiin uomiinsa. Hus lenkille vaan.



t. entinen ballerina, joka ei varmasti ikinä pääse eroon lihaksikkaista pohkeistaan.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kolme kuusi seitsemän