Apua? Mitä ihmettä teen näillä reisille?!!!
BMI on noin 21, eli varsinaisesti ylipainoa ei ole. Kaikki läski on reisissä, jotka ovat löllyvää läskiä, selluliittipattejakin näkyy. Mikä auttaa? Liikunta on jäänyt vähiin viimeisten kahden vuoden aikana, ja ongelma on pahentunut (aina olen ollut tuhtireitinen, joskin lihaksiakin on löytynyt).
Aloitin jalkalihastreenin; askelkyykkyä, jalkakyykkyä, perusjumppaa, venytyksiä. Aerobista liikuntaa lisään minkä pystyn. Vaan mitä muuta olis tehtävissä?
Kommentit (5)
eikö se vain suurenna reisiä, kun niitä kovasti treenaa?
Eikö pitäisi tehdä niin, että treenaa yläkroppaa, että se olisi enemmän tasapainossa alaruumiin kanssa ja hoikentaa reisiä esim. reippaalla kävelyllä.
Paino ei välttämättä muutu, mutta lihasmassa kasvaa ja läskit (mm reisissä) vähenee.
Ja reisiä kuivahieroisin jollain selluliittivehkeellä+kokeilisin voiteita...ehkä.
Tuo on varmaan edessä, kunhan raskaudesta selviän...ovat nimittäin täälläkin aikamoiset tukit. Mieskin jaksaa kuittailla...
eli noin kymmenen vuotta sitten treenasin paljon kuntosalilla ja juoksin pitkiä lenkkejä, plus että harrastin muutakin aerobista liikuntaa. Reisissa oli lihaksia, mutta koskaan ne eivät olleet treenin vuoksi isot. Siis mitään pattilihaksia ei 3-5 krt/vko liikunnalla saanut aikaiseksi ainakaan tähän kroppaan, jollakin toisella voi olla eri juttu.
Nyt ne lihakset siis ovat kadonneet ja tilalla on läskiä. En pelkää sitä, että lihakset kasvaisivat ylisuuriksi, koska sellainen vaatii todella kovaa työtä ja melkein ammattimaista harjoittelua. Haluan vaan löllöstä eroon...
ap
Lihaksilla on " muisti" , jolloin harjoitteilla ne muotoutuvat takaisin entisiin uomiinsa. Hus lenkille vaan.
t. entinen ballerina, joka ei varmasti ikinä pääse eroon lihaksikkaista pohkeistaan.
Toi askelkyykkyhä on tosi hyvä kaikille jalan lihaksille! Tulee ne ojentajat siinä samalla!!
t. ei 2