Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Miten saisin painon tippumaan muutaman kilon? neuvoja...

Vierailija
19.01.2008 |

kesään mennessä tarkoitus tiputtaa n.5g. olen normaalipainoinen nyt, eli helposti nuo kilot eivät lähde.

Vielä kun haluaisn niiden lähtevän keskivartalosta =)

Miten kannattaisi syödä, kuinka usein, minkälaista ruokaa? Millä laihtuisi?

Tässä päivän kulkuni nyt:

-aamulla puuroa, mehukeitto, sokeriton., siivu ruisleipää, päällä juusto ja margariini + salaatinlehti, kahvia

-lounas riisiä, kanakastiketta, salaattia

-ip puoli kourallista irtokarkkeja, kahvia, mandariini

-kotiin tullessa 2dl makaronilaatikkoa, kahvia

-illalla ruisleipää tai puuroa tai jugurttia



mitä jätän pois/mitä lisää? ja nimenomaan haluan LAIHTUA vähän!

Kommentit (4)

Vierailija
1/4 |
19.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

aloitan ateriat Rasvasiepparilla- imee rasvan ruusta-

noin 20 e maksaa- ennenkin len laihduttanut sillä 13 kg vuodessa...

Vierailija
2/4 |
19.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ja liikuntaa 3-5 kertaa viikossa. Siinäpä se.



(unohda kaikki lompakonköyhdyttäjät)



Jos haluat keskivartalosta pois läskiä niin muista ettei paikallisesti voi laihduttaa. Sen sijaan laihdut nimenomaan siitä läskistäsi (ei lihaksista) kun laihdutat liikunnan avulla. Suosittelen etenkin kuntosalia ja liikkeitä joilla saat sisäisen korsetin kuntoon (pilates ja vatsalihasliikkeet)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/4 |
19.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

tavoitteena mulla on tosin -10 kiloa (Olen kuitenkin nytkin normaalipainon rajoissa).



Näin ovat kilot lähteneet:



kaikki karkki ja sokeripitoinen pois,

kaikki leipä paitsi näkkäri pois,

pasta ja riisi minimiin, ei päivittäin ja max desi aterialla

peruna pois

kahvi minimiin

paljon vihreää teetä sekä piparminttuteetä

lounaalla salaattia/vihanneksia ja kalaa/kanaa

en syö enää kello 18 jälkeen mitään

juon runsaasti vettä

töissä syön lounaalla vain hedelmiä ja näkkärin jossa juustoa ja kinkkua tai kalkkunaleikettä

annoskoot puoleen entisestä

välipaloiksi muutama pähkinä

viikonloppuna sallin yhtenä päivänä hiukan herkkuja ja esim palan pizzaa mutta vain jos todella tekee mieli



ei ole oikeastaan koko dieetin aikana ollut kertaakaan nälkä eikä karkista vieroittuminen ollut vaikeaa (olen ollut 4 vuoden ajan sokeririippuvainen ja syönyt päivittäin pussin karkkia ja lisäksi usein levyn suklaata...)



liikuntaa vähintään kolmena päivänä viikossa



näillä eväillä yritän jatkaa kesään asti ja olen toivottavasti taas entisissä mitoissani :-)

Vierailija
4/4 |
19.01.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ei laihduttamalla saa kiinteää vatsaa, vaan treenaamalla ko. aluetta.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: viisi kuusi yksi